如題
最近小弟在減肥
只有實行斷食
但是生酮的出現頻率太高
不得不注意他
它主打大部分熱量都由油脂取得
我的想法只有一個
不管那個油好不好
一整天下來吃一堆油不會覺得很噁反胃嗎
有前輩可以經驗分享嗎感恩
作者:
swoff9sm (Switchwhy)
2018-12-11 15:40:00要別人分享，好歹也要打對字
作者:
longya (嗯)
2018-12-11 15:42:00原來你的身體會生銅喔
自己都知道生酮的出現頻率太高了，直接GOOGLE不是就好?
你可以試試看啊 每個人感受又不同，而且大多數執行者都不是大口喝油 是有什麼好噁心的自己去孤狗查詢生酮的脂肪攝取哪裡來
作者:
satan317 (PikaChu)
2018-12-11 17:04:00雞腿牛排也一堆油 好吃好吃
作者:
yrr7101 (起士便當)
2018-12-11 17:27:00你自己可以先試試看 每個人感受不同
作者:
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2018-12-11 18:32:00看你口袋深度呀，鮭魚/雞腿/牛排會難吃？
作者: nanolight (奈米) 2018-12-11 18:36:00
伸手牌？這種東西隨便google很多吧
作者:
MisuzuXD (戰鬥妖精夏珊)
2018-12-11 21:08:00一開始會 後來習慣就好了
不噁 會噁的是喝油 而喝油是很差的生酮法實際上一堆人吃鹹酥雞 雞排 甜甜圈甚麼的 也沒嫌油啊
作者:
yuxds (cody)
2018-12-11 23:46:00水管查就能查到一堆介紹生酮的影片了
之前跟朋友吃過幾餐覺得還好～ 當時是吃自製加樂椰子油的牛肉丸 吃起來感覺搞不好還沒貢丸油XD
作者: Beforever (霧煞煞的新生) 2018-12-12 04:46:00
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作者:
dehors (du pain sur la planche)
2018-12-12 12:22:00我覺得水煮比較噁 而且很不耐餓
作者:
molukino (å¶ä¸æ˜¯å¸¥å“¥QQ)
2018-12-12 12:26:00不是大口喝油... 是攝取脂肪含量高的食物
正在吃 剛剛午餐是起司菠菜 油煎雞胸 兩顆油煎荷包蛋兩天體重掉2kg 但初期都是水分較多 打算吃最多三個月就好 再慢慢調回低醣飲食 先降一部分體重再改回用運動方式減肥 人生好難（欸
作者:
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2018-12-12 19:33:00執行兩個月減6kg，後來改低醣卡住但低醣吃很爽，主要是生酮要吃奶油起司吃到有點怕奶製品是真的
作者:
nokias (風的孩子)
2018-12-12 23:59:00要多從食物中攝取油脂
作者:
milk33 (牛奶)
2018-12-13 11:05:00生酮很棒 每天很飽 體重下降有感 精神也變更好 噁心倒是沒有過
作者:
somia012 (Ravenclaw)
2018-12-13 12:24:00常常有聚餐需要的很難生酮
作者:
safetoy (NOT GOOD ENOUGH)
2018-12-13 16:27:00酪梨醬，青醬，無糖花生醬，中東芝麻醬，almond butter，橄欖油紅酒醋醬，這些配蔬菜水煮蛋肉類都不錯。