作者:
bottyj (瓶子寶)
2018-07-25 00:16:36小妹最近執行16/8斷食
11點到19點才吃
個人覺得自己還可以
胃也沒任何不適
今天心血來潮來爬文
斷食對胃影響的利與弊
說法有好有壞
不知道到底是不是傷胃(？
第一個說法-斷食不傷胃，反而能讓胃休息
斷食能讓胃部力量加強
胃在消化時
除了胃蠕動外 經由胃壁和胃腺控制
會分泌胃酸和胃蛋白酶幫助消化
胃壁會分泌黏液來保護胃壁
而胃酸及胃蛋白酶就會停止分泌
第二個說法-斷食傷胃
人的胃排空時間是4小時
不吃東西 胃裡沒食物可以消化
如果胃本身不好 胃黏膜屏障會被破壞
引發胃部病變
我自己覺得不傷胃啦
胃沒食物 自然就不會分泌胃酸
也就不會傷害胃壁
大家覺得呢？？？
作者:
elfeana (nana)
2018-07-25 00:22:00我覺得看體質，我空腹太久胃會痛之前斷食減肥，人生第一次體會到胃痛
作者:
kairi ( )
2018-07-25 01:07:00那你要睡4個小時就起來進食一次嗎？
作者:
aihosea (我在彰化*吃肉圓)
2018-07-25 02:40:00書局有強森馮醫師出的斷食全書斷食的問題，裡面都有
不會人吃三餐的習慣近代才開始的，古代人也沒有一定一日三餐他們會胃痛嗎
作者:
Rekoj (Rekoj)
2018-07-25 03:50:00樓上好像跟古代人很熟 你所謂的古人是哪個朝代的？還是根本沒有醫學記載的史前時代？不要老愛用這種模糊缺乏證明的東西來發表理論
作者:
boy1031 (澤澤)
2018-07-25 05:36:00希望你能用444444斷食法 衝向100kg不傷胃
看個人體質。但至少我長期胃炎毛病因為間歇斷食好轉許多，所以已經習慣跳餐了。
作者:
Whiteplus (陪伴是最珍貴的禮物)
2018-07-25 07:29:00推文好好笑喔
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2018-07-25 09:09:00你之前睡到一半爬起來吃消夜再繼續睡喔 = =
作者:
slkslk (不問歲月又為何)
2018-07-25 09:29:00說到斷食，就必須找古代人來見證了XD
作者:
yesu219 (礦物)
2018-07-25 10:31:00問題是古代人通常活不到40啊
作者:
kikipig (超帥銀行員)
2018-07-25 10:40:00你說的應該是遠古時代還在打獵時的有一餐沒一餐的生活吧
作者:
Iceballz (無糖無熱量)
2018-07-25 10:48:00古代人不會把自己練成巨巨 真的是吃太飽
看體質吧 很難有一種方式適合每一個人 我自己覺得身體沒有不適 的確也有一點效果 就繼續囉扯古代人真的扯太遠 古代平均壽命才多少
作者:
chigo520 (CHIGO)
2018-07-25 12:24:00真要說固定三餐也不正常正常生物本來就是肚子餓就該吃東西 刻意斷食扯古代人真的莫名其妙
作者:
pigye (pigye)
2018-07-25 13:13:00我是玩8/16半年....體重是沒有改善..但是常拉肚子的問題不知為何明顯改善
自己8/16斷食會胃痛 但朋友試了一年效果很好 似乎也沒什麼不適 可能真的每個人體質不同
看人吧，不過應該還好啦，人睡個十幾個小時沒吃飯都沒事了xD
我只是回長時間不進食會不會怎樣而已，不用扯到什麼巨巨還有其它喔
我之前胃潰瘍醫生說以前建議胃不好的人少量多餐是錯誤的舊時觀念 頻繁進食反而會頻繁刺激胃酸分泌不過過長時間不進食會不會傷胃 是應該還沒定論吧
作者:
Armour13 (鎧甲)
2018-07-25 19:01:00所以古人死得早阿
長時間不吃胃會不太舒服，而且之後進食有時候會拉肚子
演化上人類祖先就是有一餐沒一餐從農業時代開始後才變的斷食也有人從演化上來討論
噓樓上，有沒有讀過糧農史誰說有農業之後人類定時進食有哈伯法甚至綠色革命後糧食依然是『不足』近代史讀不好扯甚麼原始人
作者:
eno4022 (eno)
2018-07-25 21:22:00我自己16/8覺得還好，其實也就是早餐不吃，沒那麼誇張
e大，16/8嚴格上稱不上斷食 lol沒赤字太過之下減少進餐時間有助控制 RQ
作者:
fishouse (new hand)
2018-07-25 23:32:00你每4小時就進食一次才是更傷胃當作人體器官都不用休息就是了？
16/8 根本就一堆賴床鬼睡到中午自然醒 吃早午餐的概念啊你有覺得他們比較容易瘦嗎...?
作者: lin3573369 (ImMiracle) 2018-07-26 12:21:00
斷過72小時 胃沒什麼感覺
作者:
ColiColi (☠Busy Life☠)
2018-07-27 12:27:00看體質 我斷食沒特別感覺 一天一餐都可 但我朋友只能接受二餐 因為斷太久胃會痛到反胃想吐
作者: rikoriko (喵喵喵) 2018-07-29 19:06:00
我斷食都會胃痛到全身發抖QQ
作者:
eip937 (berger)
2018-07-30 08:13:00我斷食不會胃痛，但是如果從斷食到復食，不能一下子吃太多，胃適應不良就會胃痛，復食前幾天只能吃流質食物。
作者:
kepf (被寵壞的貓奴)
2018-08-03 02:11:00斷過48 還有一個月的16-18，口臭問題很麻煩
作者: joker89 (yan) 2018-08-13 07:54:00
斷時進行兩個月了，沒什麼太多問題，斷時期間大多會喝水或黑咖啡