作者:
nVIR (甜食)
2018-05-23 17:07:07我才剛開始運動 一週一次拳擊有氧
最近運動有足底筋膜炎，去看了醫生，醫生說:我是運動過度引起的!
之後有去診所復健電療，大概2週了
感覺好像沒什麼改善...腰部還是會小痠痛...這是正常的嗎??
作者:
lkkpal (沛)
2018-05-23 17:11:00買顆網球來滾腳底吧 趁著還不嚴重時運動前後都熱身拉筋
淺背線 (腳底 小腿 腿後 豎脊肌 )可以多放鬆 伸展 但不要用滾筒滾下背。。
之前也是跳拳擊然後髕骨肌腱發炎...但認真的瘦了5公斤
作者:
rex0999 (（● ω ●）)
2018-05-23 21:25:00足底筋膜炎我也得過 幾個月才好 也是一直跑診所電療完全沒屁用 後來就沒去 最後會好是"完全"沒走路+吃消炎藥
作者:
madgire (甘味)
2018-05-24 08:23:00不要用滾筒滾下背的原因是什麼啊？
作者:
dl4ulxo (Should Be ?)
2018-05-24 08:36:00印象中好像因為腰椎前面沒有肋骨支撐，如果這樣壓在滾筒上，腰椎容易受傷，下背可以用按摩球就好
作者:
Dolce (April in Paris)
2018-05-24 09:14:00要長期抗戰+1 會痛就休息不要硬撐，多拉筋踩網球
作者:
shylin (嘿~)
2018-05-24 14:47:00可能跳動的動作太多，像我的腳底弧度沒那麼大，只要跳繩或蹬的動作太多，腳底板就會痛
作者:
yuchent (Yuchent)
2018-05-29 12:06:00我也有得過 大概休息3-4個月 游泳和瑜珈代替其他運動勤做復健 回家複習物理治療師教的運動