本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用
基本資料
性別：女
年齡：21
身高：152
體重：64
BMI：27.7
體脂率：32（生理期前）
參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填）
三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述
例：使用直徑「30~40mm之貢丸或桌球體積」為度量衡參考標準
吃了2貢丸炒Ａ菜，油度還好；吃了3貢丸魯肉.....etc...
早餐：香蕉一根、統一陽光無糖高纖豆漿
午餐：地瓜葉拌胡麻醬一大盤、糙米牛肉粥或是南瓜粥一碗
晚餐：青菜一大碗、幾口雞肉或牛肉（看媽媽怎麼煮）
其他：（可免填）
日常作息時間：半夜12-1睡著，大約9點起床
生活型態：學生
健康狀況：（是／否）
醫師是否告訴過您，您的心臟有問題，您只能作醫師建議的運動？否
當您活動時是否會有胸痛的感覺？否
過去幾個月以來，您是否有在未活動的情況下，出現胸痛的情況？是
您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況？是
您是否有骨骼或關節問題，且可能因活動而惡化？否
您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥（醫師處方）？否
您是否知道您有任何不適合活動的原因？否
您是否知悉自己有任何慢性疾病？否
您是否近期動過任何手術？否
您是否有其他醫療狀況可能影響運動計劃，如有，請註明：
運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、持續時間長短、及相關運動史）
一週騎3-4次的xbike ，每次約45分鐘，不會吹冷氣也不會開風扇，心跳130-160
我的問題：
大約去年的11月我開始減肥，當時體重是75，減到今年三月初的時候65就暫時沒有減了，
上上禮拜又開始認真減，但是一星期瘦1.3公斤後又慢慢開始復胖，但是我明明都有運動
跟少吃，也沒有碰糖跟油炸物，到底為什麼呢，朋友都說一定要吃到基代，可是怎麼感覺
我吃到基代就會開始復胖？：（