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FITNESS
[閒聊] 改善腹部線條我最喜歡的5動作 (中文字幕)
作者:
alan1231005
(五狼)
2018-02-13 16:59:36
https://goo.gl/DS48eT
這次的內容是針對腹部線條的訓練動作,除了墊上的核心訓練也包含徒手的有氧運動,訓
練的位置包含腹直肌、腹斜肌、下腹部,動作包含:加強版的棒式開合跳、側棒式、滑盤
屈體、剪刀腳、高抬腿跑,除了核心肌群的訓練之外,同時要注意飲食控制才能有效改善
體態。
作者: tim12384
2018-02-23 21:01:00
https://tinyurl.com/ydfl329o
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