曾之喬體重沒變卻更瘦了！「泡澡」讓下半身小一個size
文／Beauty美人誌
最近看曾之喬的動態，都覺得她變得越來越瘦，身材越來越好，心想她一定默默的在瘦身
，結果她竟說「體重絲毫沒變輕，而且我其實有52公斤」。曾之喬笑說自己大概是女巫體
質，天生有種「幻術」，能讓約2-3個禮拜沒見的朋友，都覺得她變瘦，她說：「我想，
這大概是我上輩子累積的福報。」
喬喬透露其實剛出道時，是她體重是最輕的時候，所以她非常用力的跟大家奉勸不要再計
較體重機數字，「體脂肪、肌肉量」才是真正該在乎，提升了基礎代謝力，就會更好瘦身
維持身材。她提到自己近半年來更積極的規律運動，整個身形有變小，而且後部大腿的脂
肪還少超多，立即來跟大家分享她的小技巧！
＃招式1：一周上1-2次健身房做「重訓」
喬喬特別喜歡重訓，她覺得在拉展身體時，能深切感受自己的能耐，也有與自己寧靜獨處
的fu。最重視自己下半身，她笑說「一直以來我可能姿勢不正確，或是我生性比較懶散，
下半身囤積太多脂肪。但我覺得不要讓自己上半身，跟下半身的脂肪量那麼失衡。」所以
最常做的重訓是「腿舉機」，半躺腳舉起來來回，肌肉運動效果很明顯，而這台也特別著
重在瘦全部的腳，尤其是後腿部分。喬喬說自己因為練這個，右腿後面的脂肪很快的變很
少，連服裝師都嚇一跳跑來問說到底怎麼越來越瘦。
＃招式2：提升下半身循環的「泡澡習慣」
除了運動外，讓體內代謝循環提升也是件正相關，喬喬說回家有空都會泡澡，因為這樣身
體代謝快，也比較容易維持身材。浴缸的水量1/3即可就很有效，大概泡10-15分鐘，但水
溫不要太燙，油脂水分會流失，只要比自己體溫再高一點、會出汗的程度就好。
＃招式3：不吃宵夜，其他都歡樂吃
喬喬說自己是很愛吃各種美食的人，像是炸雞、麻辣鍋也沒在怕，所以就會努力培養自己
的代謝率，讓自己在一個好維持身材的狀態。唯獨就是從小就養成不吃宵夜的時候，她認
為太晚吃東西就是一種找死的行為：「很少有人真的吃不胖吧，除非他不是人類，還是要
有一些自己的堅持跟習慣。」
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