[閒聊] 適合下背痛的10分鐘核心訓練 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

作者: alan1231005 (五狼) 2018-02-08 15:42:02

https://goo.gl/Kx6ohX
這次的內容是針對下背痛的人所做的核心訓練，訓練動作的強度比較低，即使沒有下背痛
的人也可以做，等到體重下降到健康的水準，同時肌力的水準提升，就可以挑戰更進階的
核心訓練動作。

作者: Fallot 2018-02-09 03:38:00

推

作者: apreel (Green娘) 2018-02-09 13:44:00

請問椎間盤突出的能做嗎？

作者: sunnny (sun) 2018-02-09 18:43:00

推，這陣子太冷之前閃到的腰又再痛了QQ

作者: piousfaith (阿酸) 2018-02-10 10:59:00

感謝分享！！

作者: sally2507 (鬼子) 2018-02-10 22:30:00

謝謝分享！

作者: catfod (catfood) 2018-02-27 11:15:00

作者: Fallot 2018-02-09 11:38:00

推

作者: apreel (Green娘) 2018-02-09 21:44:00

請問椎間盤突出的能做嗎？

作者: sunnny (sun) 2018-02-10 02:43:00

推，這陣子太冷之前閃到的腰又再痛了QQ

作者: piousfaith (阿酸) 2018-02-10 18:59:00

感謝分享！！

作者: sally2507 (鬼子) 2018-02-11 06:30:00

謝謝分享！

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