[閒聊] 為什麼你討厭練腿 (中文字幕) alan1231005 PTT批踢踢實業坊

[閒聊] 為什麼你討厭練腿 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼) 2018-02-05 19:29:38

https://goo.gl/S2EAo8
這次的內容針對練腿說明，有的人非常喜歡，但有的人經常略過，不同的人對腿的訓練有
不同的看法，原因可能出在於，喜歡的人就像鍛鍊其他部位一樣，用正確的動作模式逐漸
提升訓練強度，看得見自己的成長，因此樂在其中，但討厭練腿的人可能因為自尊心而用
過大的重量，在影響動作模式正確性的情況下持續訓練，造成關節的傷害，因為疼痛而產
生排斥，因此每個人都應該檢視自己深蹲所用的重量，是否可以在保持正確的動作模式下
加重，而不是因為在意他人的眼光。

作者: halulu (I'll be there.) 2018-02-05 19:49:00

謝謝分享

作者: aa789 (aa789) 2018-02-05 23:16:00

推推

作者: HIRUMA (超電子頭脳！！) 2018-02-06 13:49:00

讚

作者: malouflage (CREEP) 2018-02-06 18:59:00

讚讚讚

作者: hyde1203 (あきら) 2018-02-06 21:28:00

練腿超痛苦！推！

作者: lifeisalady (奈夫椅子爾雷迪) 2018-02-07 14:33:00

推

作者: we1234m5678k ( ) 2018-02-10 17:50:00

推

作者: s10027046 (蔡淳) 2018-02-11 13:19:00

練腿壓力都很大但練完很爽但請問為什麼腿推機就可以用到很重深蹲就沒辦法呢？我自己也是這樣@@

作者: bobby70021 (Dp2) 2018-02-18 00:11:00

因為深蹲需要用到更多的核心肌群去穩固全身

作者: tuchichi (chichi) 2018-02-19 17:42:00

腿推機205..深蹲不到50..殘念...

作者: jacky5307 2018-02-24 02:13:00

https://tinyurl.com/y95j4d32

作者: halulu (I'll be there.) 2018-02-06 03:49:00

謝謝分享

作者: aa789 (aa789) 2018-02-06 07:16:00

推推

作者: HIRUMA (超電子頭脳！！) 2018-02-06 21:49:00

讚

作者: malouflage (CREEP) 2018-02-07 02:59:00

讚讚讚

作者: hyde1203 (あきら) 2018-02-07 05:28:00

練腿超痛苦！推！

作者: lifeisalady (奈夫椅子爾雷迪) 2018-02-07 22:33:00

推

作者: we1234m5678k ( ) 2018-02-11 01:50:00

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作者: s10027046 (蔡淳) 2018-02-11 21:19:00

練腿壓力都很大但練完很爽但請問為什麼腿推機就可以用到很重深蹲就沒辦法呢？我自己也是這樣@@

作者: bobby70021 (Dp2) 2018-02-18 08:11:00

因為深蹲需要用到更多的核心肌群去穩固全身

作者: tuchichi (chichi) 2018-02-20 01:42:00

腿推機205..深蹲不到50..殘念...

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