其實"間歇斷食" "生酮飲食" 甚至 "運動"的主要目的都不是 "減肥" 吧
各種飲食法說穿了要有減肥效果還是得靠熱量控制
即使有在運動 大家也還是會強調要飲食控制
生酮沒研究先不討論
斷食法強調的是飢餓帶來的好處 有許多的研究支持
這些就是信者恆信 不信者不信 你推翻我我推翻你 幾乎永遠不會有定論
重點是不要隨便亂斷一通 以免產生後遺症
(不過五二好像沒辦法適用在原本就吃不夠的人身上)
運動除了增加熱量消耗 還有其他體能耐力及保護的作用
而即使是運動 沒做好功課隨便亂動一通 一樣會後患無窮
兩個方法也沒有互相衝突 要搭配進行也是可以
不需要吵成這樣吧...

每個人本來就都有各自適合的方法，因為一個人就否定一套理論真的很好笑

其實我覺得很多人沒有做好功課就一昧遵循某些方法去瘦會有很大問題像是前面文章推文有講到有人因為不正確的斷食法而營養不良猝死最重要還是選擇自己適合的方法然後做好功課

推這篇 其實我可以理解反對的人是怕一般人在無全盤了解下也不管自己身體狀況就貿然執行某個理論但多看各方意見理性探討不就是幫助各種一般人去了解嗎

其實火藥味不要那麼濃的話那兩人講的不失為資訊實用的討論。