並不是很認同這樣的說法
※ 引述《elguapo (HPHT Synthesized)》之銘言：
: 贊成的部分就恕刪了，僅留有不同意見的部分，請兩位見諒 Orz
: ※ 引述《IDfor2010 (116)》之銘言：
: : 嗯... 還是要靠運動
: 斷食和運動的主要目的，都是在「增加身體的胰島素敏感」。
: 在斷食的世界觀，運動不是主要項目（只需適量、強度達標即可），重點是在
: 如何調控體內胰島素水平。
在"運動的世界觀"裡，斷食是不太須要的
以我親身運動的經驗，以及我試驗腦傷病患的經驗，
當運動量消耗熱量大於進食的消耗熱量，自然就會瘦，斷食是不需要的。
: : 讓胰臟休息? 應該不是這樣... 應該是讓胰臟運作，不會一直處於高血糖狀態
: 斷食是讓胰臟減少胰島素分泌，換言之就是讓胰臟休息。
: 胰臟是會隨年紀退化的，當年紀越大，如果控糖/醣沒做好，只會讓胰臟負擔
: 越來越大，造成一些不可逆的後果；斷食、控糖/醣是讓胰臟休息的最好方法。
基本上 胰臟是不停在工作
不懂你這段在講什麼
另外，你忽略原PO自述只是個高二學生。你以下的論述反而像是在傳教。
: : 沒聽過，不予置評。
: : 不過飢餓，會讓一些細胞不好修復倒是真的。
: 摘自斷食大神 Dr Fung 的著作「The Obesity Code」：
: “GROWTH HORMONE is known to increase the availability and utility
: of fats for fuel. It also helps to preserve muscle mass and bone
: density. Growth hormone secretion is difficult to measure
: accurately because of its intermittent release, but it decreases
: steadily with age. One of the most potent stimuli to growth
: hormone secretion is fasting. Over a five-day fasting period,
: growth hormone secretion more than doubled. The net physiologic
: effect is to maintain muscle and bone tissue mass during the
: fasting period.”
: 簡單翻譯，就是生長荷爾蒙的分泌會隨年紀減少，而刺激方式之一就是斷食。
: 斷食的第 5 日，生長荷爾蒙會增加一倍以上。
: 大餐會抑制生長荷爾蒙，斷食則移除了這個抑制，可讓身體自然的增加分泌。
荷爾蒙這個機制很複雜。但有一說是荷爾蒙的生成是須要油脂。
: : 沒聽過
: : 運動是刺激腦部 腦內啡 多巴胺 分泌最好的春藥
: : 其次是看Ａ片打手槍
: : 吃東西也會 讓腦內啡物質分泌 但不管看Ａ片打手槍還是吃美食，怎樣都沒運動的效果好
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