先說我作息不正常，之後會改善
每天約凌晨2~3點睡，會睡到約中午
起床後會喝一杯微糖豆漿/一罐寶特瓶大小的水/半罐無糖綠茶(擇一)
約下午2點會吃第一餐，沒忌口，就一般一個便當的熱量
大概1500上下
之後晚上會做運動
目前是平板撐撐到極限為止，4~6組
之後側棒式，也是撐到極限，一邊3組
接著8分鐘練腹肌，之後7分鐘work out
做完後洗澡會喝一杯豆漿跟1~2份水果(芒果香蕉)
目前已運動快一個月，體重都沒掉(177/70，BMI正常我也沒想掉體重)
但明顯可以感覺到肚子瘦一圈(是真的一圈，我四肢很細就胖肚子)
用網頁算基代一天大約要吃1700，用精華區大約2000
平常就待在家耍廢，所以活動量我抓25%
請問這樣是我吃太少導致基代降低了
還是因為剛好每天吃的跟消耗的一樣多?
謝謝大家