作者:
leo255261 (leo255261)
2017-07-31 22:34:42各位版友好
不好意思又來打擾
小弟因為工作關係習慣在睡前運動
往往運動完都已經11點多了
請問這時候還能吃水果雞蛋喝豆漿乳清補充蛋白質嗎？
吃完就要睡覺好像不太好
請各位版友指教
應該沒關係吧？我也差不多這時間 只是要擔心長期以來會不會胃食道逆流
吃完平躺超不舒服的...直接洗洗睡就有早餐吃了YA
作者:
lpuy (無)
2017-07-31 23:32:00好消化的少量食物還好吧, 我剛吃完香蕉+乳清
作者:
fishouse (new hand)
2017-08-01 00:39:00我覺得不行
作者:
sammoon (sam)
2017-08-01 00:46:00吃好消化的東西 像乳清豆漿之類
作者: akggc (FT) 2017-08-01 00:46:00
其實你還滿嚴格的
作者:
anyway (小聰明)
2017-08-01 02:31:00水果不要ㄔˉ
作者:
fix78 2017-08-01 08:12:00水果不要，改吃複合型碳水
作者:
kjf128 (K.)
2017-08-01 14:44:00喝點乳清豆漿吧！運動完精神還很好，讓自己緩和一下就可以睡了，我都這樣
作者:
SeeDEX (死陳佐維)
2017-08-01 15:40:00喝豆漿牛奶之類的吧！
作者:
kitetsu (kitetsu)
2017-08-01 16:01:00我會選擇吃點東西在睡，之前也想說睡前不要吃東西結果睡眠品質超差，還有一次半夜兩點餓醒喝了杯乳清加一片吐司才覺得比較舒服又能繼續入睡
作者:
x19x (心輪)
2017-08-01 16:07:00我也是晚上運動，但是有時候運動完反而沒胃口
作者:
loloool (小血)
2017-08-01 16:17:00我也是晚上運動，只喝乳清和吃蛋
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-08-02 12:09:00我也是晚上運動，一杯乳清+一顆蛋或高蛋白零食
水果類的某些酵素容易產生氣體，在腸胃裡面隔了一夜不太好這樣
作者:
wanmay 2017-08-09 22:47:00每次晚上去萵苣上完團體課後，我都會順便買豆漿或優格吃耶
作者: RICHER7 2017-08-15 16:50:00
運動後所吃的食物全部都會被吸收，所以我只選擇喝開水然後洗完澡趕緊睡覺XDDD