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[閒聊] 啞鈴的上半身循環訓練 (中文字幕)

作者: alan1231005 (五狼)   2017-06-29 18:33:57
https://goo.gl/JLiLif
這次的內容是利用啞鈴來完成上半身的訓練
總共有八個動作
分別是混合式的肩前舉、二頭彎舉、肩推、單手划船、三角肌後束混合訓練、胸推、遞減
訓練法的二頭彎舉和三頭肌伸展
分享給大家 :)
作者: ccm25 (ccm25)   2017-06-30 12:50:00
推
作者: xm3fu0 (呂喝喝)   2017-06-30 09:05:00
感謝翻譯 辛苦了
作者: blove (我渴)   2017-06-30 00:41:00
感謝
作者: mysandy   2017-06-30 23:29:00
感謝
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