作者:
q12249 (Guitargood)
2017-06-27 23:43:55各位安安
小弟第一次在此發文
大學時期因為暴飲暴食 宵夜油炸狂吃
曾經胖到69kg 沒有在運動
體脂肪飆到27%
現在已經戒掉吃宵夜的習慣
沒有運動 也沒有控制飲食(只有戒掉油炸跟宵夜而已)
體重一路掉的63kg
曾經想重訓卻因為椎間盤嚴重突出而無法做，
想請問一下我是否是易瘦體質呢
要怎麼判斷？
請問椎間盤突然可以從事什麼運動
可以達到增肌減脂的效果
謝謝各位大大幫解答
作者:
xxtuoo (浪費時間不好QQ)
2017-06-27 23:51:00跳繩不錯XDD
作者:
lybis (LYBIS)
2017-06-28 00:00:00游泳
我的腰還不到椎間盤突出，但因平常帶小孩姿勢固定會痠痛，看了醫生說不能跑步不能重訓，所以目前只有快走跟健身房滑步機，建議先去給醫生看處理好再運動～
作者:
opm (活著堆好積木)
2017-06-28 06:10:00先不要管啥特別的增肌減脂,找復健科醫師好好談下您的生活習慣找出生活中哪些習慣搞出來的椎間盤突出,已經出問題了,不再保養,要只能躺床上了,那談增肌減脂也多餘
作者: mucaa (姆卡) 2017-06-28 06:42:00
知道是不是易瘦體質沒什麼用吧
作者: mabo750166 2017-06-28 08:23:00
你這樣不是易瘦 我朋友只要不正常吃+不吃甜食體重就一直往下掉很容易低於40
這不是易瘦, 單純因為你戒炸物飲料. 年紀輕,代謝夠.
作者:
q12249 (Guitargood)
2017-06-28 19:05:00這樣算高嗎？ 我覺得蠻低的.