作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-25 21:56:11每次經期前食慾都會超級爆炸
這幾天醒來早餐都可以吃到四五份
原本想說那就只吃這一餐
到最後晚上還是爆炸
每天都吃超過三千卡的垃圾食物
今天又暴食到很憂鬱
想出去跑步降低罪惡感但身體真的好累
我已經很紮實的一週動六天了
昨天還是練腿加上7k有氧
真的好累啊～～
很討厭每個月都要浪費一週調整
近期好不容易因為有在睡覺
認真減脂有感
又要重新來過的感覺好差
T__T即便知道只是暫時性的還是很難過
平常飲食都克制的很好也不覺得痛苦
因為知道運動飲食是一輩子的事
覺得該放鬆就會認真吃美食
但這幾天單純就是無意識地亂吃
吃完只有滿滿的罪惡感也不快樂
想請問大家有沒有什麼能降低罪惡感的方法QQ
生日快到了身體只有滿滿的鈉含量超級浮腫覺得好難過啊～～
作者:
bllove (奇洛)
2017-06-30 08:18:00三千卡也太....
作者: funny00150 2017-06-25 22:15:00
經前的情緒性飢餓也讓我很困擾……
作者:
scats (黑貓趴趴走)
2017-06-25 22:48:00你是不是訓練給自己的壓力太大了？
作者: dogsister (*/==\*) 2017-06-25 22:51:00
我也會滿腦子想著垃圾食物 然後月經一來又清心寡慾多喝水可以稍微抑制食慾 對水腫也有幫助
作者: Darkdevik (禾禾的ㄏㄏ) 2017-06-25 22:53:00
我經期前的爆食就當放縱了。反正非爆食期都有乖乖運動太有壓力反而越痛苦
作者:
yuuri87 (yuuri)
2017-06-25 23:18:00不儲存太多的食物，避免爆食的時候想把它們解決
作者:
a890036 (邱P)
2017-06-25 23:25:00經期錢真的會爆想吃東西+嚴重便秘 整個人像懷胎八月這是什麼巫術QQ
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-25 23:31:00真的只有女生懂啊！！！！不講還好一講就想起每天都順暢的我已經忘記嗯嗯好多天了
可以買或自己烤蔬菜脆片來吃XD 很好吃又健康的零食~之前開完刀憂鬱就狂吃那個哈哈
每個月都有段時間像被怪獸附身一樣淚推QQ好想知道解方啊！ 暴食又嗜睡 完全無法控制
作者:
cue (感恩)
2017-06-25 23:59:00考慮去減肥門診看看有抑制食慾的藥可以吃
經期前一週 昨天跟今天都忍不住吃了宵夜的女子路過我今天一整天也好餓啊
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-26 00:06:00沒錯 今天即使店員告訴我鮮奶茶無法調整糖度我還是點了啊平常完全不喝有糖飲料的T_T
作者:
haXD (拎北拍到丁-滾滾)
2017-06-26 00:07:00嗚嗚雖然這麼說好像很壞 但看到有這麼多默默辛苦的夥伴就覺得安慰一點了我不孤單 謝謝大家T_T
作者:
miau (米奧)
2017-06-26 00:21:00同感生理期前好難忍...忍不住連吃了兩天垃圾食物的路過 T_T
作者: Haflor (發呆中) 2017-06-26 00:39:00
當作欺騙餐...是計畫內的吃比較多，罪惡感就不會那麼大那麼痛苦了！
作者:
stmilk (我男的)
2017-06-26 01:04:00想吃就吃，但吃的食物要選，垃圾食物不吃，飯啊麵阿大魚大肉蔬菜盡量吃不用特別挑，一兩次後妳就不會想吃了，但重點是垃圾食物不可碰要忍，忍不住就吃自然食物就對了，我是過來人會零食暴走可吃近七八千卡靠著自然食物搞定食慾給妳參考
作者:
milinya (累)
2017-06-26 01:52:00同感經前爆食，月經一來整個沒食慾……我這兩天也暴食了……
作者:
siahlin (萬言萬當，不如一默)
2017-06-26 06:15:00一週前會斷斷續續的大吃 一樣苦惱中 唉
作者:
yape (yapee)
2017-06-26 06:17:00最慘的是身邊的人都會一起來所以都會一起吃 哈哈哈
作者: lynnandchang (Lynn) 2017-06-26 08:29:00
跟S大差不多，我吃夠好的蛋白質就比較不會想爆食，碰到情緒性想大吃糖的時候吃一點巧克力或一根冰棒，意志力夠的時候就吃甜一點的水果加優格，真的超級崩潰會單點麥當勞，吃完就會自我厭惡乖乖滾回去吃正常食物惹
作者:
Kuwh (T42)
2017-06-26 09:32:00當做放假嘛
經期前真的很可怕，平常完全不想吃的垃圾食物一個晚上可以吃光光
垃圾食物之所以會背負垃圾的惡名就在於它會讓你想要一直放進嘴巴吃進肚子，即使你的意識已經告訴你不要(能)再吃了也一樣~~ 這跟打架一樣，打不過人家要會跑要會躲會逃才行~XD
作者:
d40201113 (yutiiiiiiiisong)
2017-06-26 11:17:00經前不小心吃了丹丹漢堡....超崩潰嗚嗚
作者:
pinkkky (人妻媽咪-洪小兔)
2017-06-26 12:55:00整個爆食+1 每個月都破壞我已經很不認真的減肥計劃，這個月想來尋求醫生的幫忙克制誇張的食慾，只是不是很知道要看哪一科？！
作者:
ihcmai (金怨歎)
2017-06-26 15:02:00你不孤單...我大概經前一週半開始就會瘋狂想吃甜食跟泡麵還有炸雞跟薯條T_T
作者:
mingyo (豬肉)
2017-06-26 15:14:00我也很常發瘋亂吃....還沒蹲到妳的70kg.....好厲害！！
作者:
qien (:[)
2017-06-26 16:08:00Me too~吃的很誇張
作者:
cadie 2017-06-26 16:45:00+1..不要臉的吃丹丹中....
經前也是這樣 而且我的月經還是吃避孕藥控制的月經感覺真得要避免就是改吃不會有月經的避孕藥吧XDDD
作者:
Naomi319 (Naomi)
2017-06-26 22:16:00+1....吃雞排中
+1 但我會讓自己盡量早睡 不然會忍不住一直想吃QQ
作者:
shadowfan (shadowfan)
2017-06-26 22:45:00+1 經期前真的很可怕QQ
作者: snpy425 (snpy425) 2017-06-26 23:00:00
+1 現在好想吃滷味QQ
作者:
yahan427 (--Cassiopeia--)
2017-06-26 23:13:00經前其實肚子不餓但是就是想吃撐，可以一餐吃完三餐的份量……然後吃太飽還胃食道逆流 超可怕
作者:
leepig (aiio)
2017-06-27 00:14:00+1…很罪惡很矛盾…吃下去心情差，不吃心情也差…昨天才在為要不要吃餅乾在同一個地方來回走十幾趟連家人都覺得我很煩QAQ
作者: aimgoz0911 (Lori) 2017-06-27 10:34:00
以前只暴食一兩天，但最近暴食完整一星期TATTTT
作者: irisee (kk) 2017-06-27 12:19:00
真的 連吃兩天雞排與飲料 吃到想放棄人生
作者:
soiyu (做足了面子)
2017-06-27 15:05:00用myfitnesspal確實登記 爆掉隔天在運動扣回來我真的很推 我用了一年多了 雖然偶爾也會爆吃但不會放棄啊題外話 我經期前都是喜歡找人吵架(毆)
作者:
naruto62 (太師傅便當)
2017-06-27 15:34:00以為是自己打的QQ最近會嘗試超用力轉移注意力
作者:
Wraither ( /___\)
2017-06-27 15:59:00女生蹲跟硬舉這樣蠻猛的耶......
作者:
lun0214 (lun)
2017-06-27 19:16:00經期前想吃就吃,但還是挑著吃～餓了寧願吃原型食物類便當也不要吃精緻甜食。甜食我底多喝黑糖鮮奶活自己打的芋頭/地瓜/香蕉牛奶這些我不會吃一塊蛋糕一包餅單這些 因為我知道一定會吃Ｎ包才會停止 不如一開始就買多一盒青菜滿滿有肉有蛋的自助餐當宵夜 經期食慾是洪水猛獸不可能抵擋 不如學著跟他相處
作者:
bluegod (想)
2017-06-27 23:34:00身心科或精神科 google暴食症
作者:
cptre (乖阿飽)
2017-06-29 07:55:00正在經歷著 淚推....
作者:
a0652qj (小布)
2017-06-30 00:43:00經期前真的很可怕………
作者:
ying827 (瑩瑩)
2017-06-30 00:48:00原來我不是吃最多的～
作者: nina791022 (賴賴) 2017-06-30 22:25:00
+1月月前大憂鬱！可是我每次都安慰自己月經來那週基本消耗會比平常多 我就安心了～哈哈
男生都覺得是藉口，可是經期前真的食量會超爆炸的啊..
作者:
tfdlclub (葆蘿å°å§)
2017-07-02 18:51:00我經期也爆炸，但沒怎麼胖耶~想吃就吃啊，經期後瘦身還特別快推樓上某位的挑食物原形吃，很快就飽了！
推！經期前真的超餓！一直想吃真的很難控制，經期前心情都很低落
作者:
a06w6y7 (喝喝鹿)
2017-07-09 16:03:00真的真的我懂妳QQ
作者:
LeeSL 2017-07-09 22:02:00QQ經期前一週加經期 暴飲暴食身體又累累