想徵求願意認真減脂的女生朋友
我自己已經實施快一個月飲食控制
這是我的三餐
早餐
http://i.imgur.com/uY93UuB.jpg
午餐
http://i.imgur.com/Xl32HAK.jpg
晚餐
http://i.imgur.com/ZhWKR15.jpg
已經減脂2% 4公斤
這是快一個月控制飲食的成果
運動的話 就是走路5公里。或騎腳踏車訓練台1小時/天
原本加入的群組 到後來只剩下我一個人在po
我希望90天減8-10公斤 脂肪減到22-24%
所以 如果你
1.28-40歲 女性（唉代謝超障礙 我沒有生小孩 也常被問是不是懷孕
2.相片紀錄自己的三餐 （吃健康的！）
3.每週回報體重體脂
4.每週至少運動三次 每次30分鍾以上
有運動就po一下 互相激勵
如果大家主要在台北 想說有機會也可以群組聚會
不是也沒關係
有興趣也願意一起努力的同好
我們一起加油打氣 分享資訊
為了維持團隊動力
三天沒有紀錄就可能要掰掰了
請站內信聯絡 留ID
來信自介年齡體重體脂 90天目標
如果你已經有在飲食控制 和 運動習慣 也可以介紹一下
希望徵求到5位同好 謝謝！