其實簡單，就是不要再想..."這樣做，浪費食物"。
大部分人從小就有被灌輸"不要浪費食物"的觀念，
但仔細想一想，有必要嗎？
早期資源缺乏，說不要浪費食物，很有道理，
但現在呢？ 除非你真的沒錢買食物，
不然，根本就不需要把浪費食物當作是多大的罪惡，
有時候浪費食物，反而對你更好。
舉個例子，很多人結婚生小孩後會自己下廚，
吃完後的剩菜剩飯，如果數量多，還可以冰起來下一餐吃，
但剩下不多時，冰起來嫌麻煩不新鮮，丟掉嫌浪費，
結果雖然已經飽了，還是硬吃下去.....
(很多夫妻就是這樣開始身材走樣的)
但仔細想一想，這樣硬吃下去，對你的身體來說，是好還是壞？
因為不想"浪費食物"，而讓身體變壞，何必呢？ 該丟掉就丟掉吧。
再舉一個例子，
剛買的炸雞很好吃，而吃不完的放冰箱，
下次要吃時微波後，外皮就會變得很難吃，
那大家怎麼處理外皮？
我想有不少人仍然會選擇把它吃下去，
但仔細想一想，外皮熱量高，沒營養，又難吃，那你幹嘛要把它吃下去？
就因為不想"浪費食物"？
其實我們常常發生這種為了不"浪費食物"，而硬把食物吃下的的狀況，
但這樣硬吃，常常反而對身體有負面的結果，
下次當你要硬吃下某個食物時，
請想一想，這吃下去，對你的身體是好還是壞，再決定要不要吃。

說的好，當斷則斷，同樣家裡留一堆雜物捨不得丟只會讓環境越來越髒亂，該捨棄就要捨棄～

轉過心態 自煮的分量減半 外食點少一點 不就不會浪費食物食物還是不要浪費的好

題外話，炸雞要用烤箱烤才不會濕軟喔←

外食份量都固定的啊，現代人生活作息要自煮也有一定難度不是每個人都可以能不浪費當然最好，但真的不行的話也沒必要勉強自己

那就買分量少的外食啊 XD

可是...只要食物不是壞掉了，我都覺得很好吃啊

你花了幾十年的時間 應該差不多也知道自己會吃多少 別多買阿

買剛好的份量就好

推觀念 你買下去的那一刻資源就已經消耗掉了 不管有沒有吃下去都不會對環境造成什麼差別的…節省的意思是買少一點 而不是買了就要吃完

推樓上 有無吃完只是噴跟糞的差別

買個小的便當盒去包自助餐，固定食量又使用環保餐具

還有不好吃的東西咬一口其他就放棄，留給自己想吃的東西

推 但是唯獨茶葉蛋黃我真的無法捨棄

如果要買便當跟老闆說飯只要一半，這樣就可以控制分量

這就是一個管好嘴巴的最佳示範 管好自己嘴巴很重要了

那幹嘛不一開始就煮少一點 剛好吃完不會浪費就不會罪惡感

怎麼會有人用微波爐加熱炸雞

何不少煮一點

無法認同...買適當份量很難嗎?

就視自己食量決定食物多寡啊…不浪費食物又不難

衡量食量來決定分量當然不難，也許對一般人來說很難理解，但對某些人來說難如登天……

供三小

推 很多外食都無法控制買的份量好嗎而且有些食物以為好吃 買了才發現很難吃那也要吃完喔 也太慘了

推 聽過類似的運動飲食心理學

難道天天都買到難吃的東西嗎…？