[閒聊] 計算卡路里不是必要的 (中文字幕)
作者: alan1231005 (五狼) 2017-03-07 22:18:32
https://goo.gl/YiH2TG
這次翻譯的影片是討論營養素的比例
你有計算每天所攝取的卡路里嗎？
看看Amy Jo提供的意見
分享給大家:)
這次翻譯的影片是討論營養素的比例
你有計算每天所攝取的卡路里嗎？
看看Amy Jo提供的意見
分享給大家:)
作者: pttwonba (壽司小天兵) 2017-03-11 01:18:00
說不用計算都是玩話術
作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-03-07 22:34:00
這做法跟met大的抓測有點像,著重比例,間接得知量
作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2017-03-07 22:46:00
一開始沒概念還是紀錄碳水化合物、蛋白質和脂肪的攝取量跟卡路里 久了大概就知道該吃多少份量
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-03-07 22:56:00
坐等我們男神發表高見
作者: season2011 2017-03-07 22:58:00
不計算熱量的飲食是形而上跟這像喔 哈哈哈到底會不會認壘
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-07 23:13:00
樓上的天才知道指掌法的原理嗎？不懂裝懂閃邊去，87tri 大，指掌法是比較簡單的學習方式。這本是 MarionNestle 的門生 Lisa 寫的，很易學。連白痴都能懂。![]()
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我還是第一次見，有人將 calories do count 掛嘴邊的Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。
" target="_blank" rel="nofollow">我還是第一次見，有人將 calories do count 掛嘴邊的Marsion 所提倡的方法，去引伸到不計算卡路里(淡定天才sea大，要我更詳細去解說嗎，形而上。作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-03-07 23:22:00
就同二樓講的,一開始食秤訓練,久了就大概知道,而不會盲測最近看到關鍵字就高潮的人好多 =_= 腦袋明明很好用
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-07 23:24:00
" target="_blank" rel="nofollow">這本剛好是我很喜歡的一本，給人解說會比較簡單。我就不抽下去了，形而上大人補充一點，Marion Nestle 是我極尊敬的『真正營養師』而這位對 Jason 的模式事實上不表讚同，甚或對立 XD作者: compaq624 (kengogogo) 2017-03-08 13:13:00
其實影片中也不能說沒算卡洛里，他提到一天堅果30g,我們平常嗑鹹花生不控制很容易就吃掉100～200克了。澱粉也是平常人一餐一碗飯，三餐三碗絕對是過量。廣義來說影片是提供比較容易的卡洛里計算法，不是真的叫你隨便吃。
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-08 13:20:00
com 大，起司一份就30g，這數字我不是亂叫XD，份量預備是一門學問，有標準去計算，估計
作者: chisy (請叫我米老鼠) 2017-03-08 15:08:00
電子秤是你的好朋友
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-08 15:48:00
chisy ，習慣了後用指，掌，拳，握可以估算重量
作者: b9010140 (NWharry) 2017-03-08 16:03:00
各國飲食習慣不同也會造成差異吧
作者: chisy (請叫我米老鼠) 2017-03-08 16:05:00
還沒那麼厲害啦～
作者: talrasha (拉拉) 2017-03-09 03:09:00
用手估測，營養師常教，習慣成自然
作者: circlelee (三項) 2017-03-09 09:42:00
大師請問"假的營養師"是什麼？一定要好好算一算，不能亂算、不算，tdee要吃足夠吃不到tdee的話，身體會出問題
作者: lonelyheaven (哪裡有2K4白灰藍？) 2017-03-09 09:56:00
要吃到天 人 合 一
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-09 10:46:00
圈你你就很營養了，嘿
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-03-09 10:51:00
吃天然食物不刻意控制量也無所謂啦，固定量體重健康檢查一般人都這樣。 如果你要減肥或健身還是要科學一點，至少要算八成準，才不會事倍功半。天人合一等我往生再說
作者: henry5405 (Tokyohot) 2017-03-09 11:00:00
天~人~合~一~~~~~~~~~
作者: circlelee (三項) 2017-03-09 11:05:00
天人合一，才是真正健康飲食的最高境界大家不要開玩笑，我認真的
作者: hermes20372 (ROSE31) 2017-03-09 11:16:00
我們男神是認真的!!!!!!! 勿嗆 森77
作者: d8613518 (張森) 2017-03-09 11:29:00
哪個你才是真的你？圈李
作者: xy1904312 (NatsuNoHaya) 2017-03-09 11:30:00
有人可以教一下怎麼用手估份量嗎
作者: Triedge (...喔...嘎...) 2017-03-09 13:18:00
天 人 合 一
作者: meteor0905 (MeteorFish) 2017-03-09 13:38:00
道教的話，要天人合一，要先辟穀，對嗎圈李大
作者: compaq624 (kengogogo) 2017-03-09 15:52:00
天 仁 茗 茶
作者: eno4022 (eno) 2017-03-09 20:54:00
看完只覺得靠標題在搞噱頭不用計算卡路里，但要計算份量不用計算卡路里，不過前提是你有重訓+攝取蛋白質