Re: [知識] 燃脂迷思---郭家驊教授 b612rose PTT批踢踢實業坊

Re: [知識] 燃脂迷思---郭家驊教授

作者: b612rose (\m/) 2016-12-19 02:19:38

提供下拙見，重新整理影片內容並加上個人碎念跟觀點
如有錯誤請指教~~~~~~~
附上原影片連結:https://goo.gl/J6Bj6v
運動可以減少體脂肪含量
但為什麼運動能減少體脂肪?
本研究提出以下兩種假說
1. 運動過程及運動結束後的脂肪燃燒/後燃效應
2. 運動成長肌肉而肌肉比脂肪更有能力儲存碳資源兩者競爭之下使脂肪得不到資源
補充而縮小

作者: sean47 (●) 2016-12-19 08:01:00

推

作者: Playorange (Playorange1117) 2016-12-19 08:48:00

9487倍 xdd

作者: carterclub 2016-12-19 09:55:00

推

作者: kobeking35 (Kobe) 2016-12-19 11:02:00

推

作者: neoma (佛蒙特媽媽) 2016-12-19 12:01:00

有氧運動不是只用有氧能源，而是主要能源來自有氧只做高強度運動的問題是無法持久最終消耗的熱量不見得高最好把身體能量系統提供的方式搞清楚再來看這段影片否則會被一個誤會的觀念取代另一個誤會的觀念

作者: t200830217 (ScottTsuei) 2016-12-19 13:10:00

推整理!!

作者: softbus (Kaleidoscope) 2016-12-19 13:27:00

推一開始做重訓真的沒幾下就超喘，有加跑步後體能提升不少，之前有聽過前輩說，間歇是要有了基礎的體能跟肌耐力才能達到好的效果，並非直接只做間歇運動，這樣本末倒置

作者: sunchen (晴天) 2016-12-19 14:11:00

推~~正在練e強度的人路過...真心覺得有差!

作者: aprilgirl (April) 2016-12-19 18:32:00

推

作者: gg889g8 (凰) 2016-12-19 19:01:00

推熱心

作者: yfhao (刀開不完) 2016-12-19 20:16:00

推

作者: miyi0630 (Miyi) 2016-12-19 21:07:00

推！久久進來fitness一次，每次進來看到的觀念都不一樣……即時更新

作者: askewkimo (一路) 2016-12-20 11:02:00

所以照這結論局部肌大化是否能"就近"與局部脂肪細胞細競爭?達到局部減脂的可能!我知道這與置底基因說衝突但還是忍不住月經文一下!

作者: candy728 (candyworld) 2016-12-20 23:36:00

推，謝謝分享

作者: ariesapril (Fen) 2016-12-21 18:20:00

推，謝謝分享。

作者: rizta4610 (6) 2016-12-21 19:15:00

謝謝分享

作者: cindy51339 (sin) 2016-12-23 12:12:00

推

作者: silendy (琥<3) 2016-12-23 16:41:00

推

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