[知識] 燃脂迷思---郭家驊教授 jokerhell PTT批踢踢實業坊

作者: jokerhell (Mr.Hell) 2016-12-18 13:31:49

在網路上看到別人分享的，看完覺得好舒服
很有意思
臺北市立大學研發長運動科學研究所郭家驊教授
談運動減脂的原理，以及「脂肪燃燒學說」的迷思。
連結請服用： https://goo.gl/OGkZRf

作者: compaq624 (kengogogo) 2016-12-18 14:24:00

感謝大大分享

作者: noraneko (nora) 2016-12-18 14:33:00

滿有意思的，有點相信他了

作者: lostt (事不過三！) 2016-12-18 15:09:00

看完了，大推，吃7動3，進食時機，無氧優於有氧，幾個版上的觀念都用學理說明了

作者: juztrue (榮) 2016-12-18 15:38:00

推~

作者: iphenixx (moooose) 2016-12-18 16:22:00

請教～運動前或運動後立即用餐，兩者是否都能有效減少體脂肪？只要不延後用餐即可？

作者: gg889g8 (凰) 2016-12-18 17:15:00

推

作者: oyster7487 (生蠔) 2016-12-18 17:42:00

推

作者: pigju18 (飛翔) 2016-12-18 20:20:00

推專業

作者: roder (å°Šé‡ q(ï¿£ï¸¶ï¿£)p åŒ…å®¹) 2016-12-18 22:19:00

我記得有網站是說運動前40分鐘是碳水化合物, 之後才是脂肪

作者: chiataan 2016-12-18 23:55:00

科學會說話，運動是一門科學，而不是台灣傳統社會觀念的頭腦簡單四肢發達的錯誤觀念

作者: volfken ( ) 2016-12-19 01:07:00

只看到一個重點施打白血球介素 IL-15 即使不做任何運動也能增長肌肉降低脂肪...若此論為真那以後運動員....

作者: clairelune (雲風青嵐) 2016-12-19 01:32:00

除非長更多肌肉就能贏，不然技巧反應還是要時間下去練

作者: tu01002 (阿福柔) 2016-12-19 04:38:00

有很多東西打了就長肌肉...打胰島素也會合成肌肉，但運動員不能打，因為會驗禁藥...要長肌肉很簡單，看proteinsynthesis pathway 裡的打都可以，但合不合法與有沒有辦法反應在表現上是另外一回事

作者: Ashley1988 2016-12-19 10:00:00

實際運動加爬文後才發現運動真的是科學

作者: F1ower (花) 2016-12-19 18:21:00

推

作者: dl92114 (香茹) 2016-12-19 20:44:00

大推!! 用科學觀點解釋很清楚

作者: sammyice (娜小咪) 2016-12-20 18:26:00

讓我好糾結運動完要先洗澡還先吃飯啊哭哭

作者: shiz (Better Together) 2016-12-20 18:50:00

當作一種流派參考就好吧，也不能照單全收

作者: ifimakin (ifimakin) 2016-12-20 20:15:00

長知識了

作者: theholyice (南方) 2016-12-22 15:43:00

推，好想瘦

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