作者:
loveuk (~歲月靜好~現世安穩~)
2016-06-26 21:36:35如題。
跑健身房4週了.
覺得體力有很大的進步
耐力也變強了
一開始跑步機（速度7）跑200大卡就快瘋掉
現在一次去可以撐400-500大卡了:-)
然後再加上腳踏車機跟爬樓梯機
一個月前總和約400kcal
現在可以800-900kcal
真開心啊
（雖然跟旁邊其他女生比我的速度算挺慢速的...樓梯機我都調60別的女生似乎都80-90,
體力真好:-D）
不知大家在可以估計的範圍內一般消耗幾大卡才停呀？ ;-)
作者:
lsj168 (Faco)
2016-06-26 21:38:00真的是快樂表XD
作者:
loveuk (~歲月靜好~現世安穩~)
2016-06-26 21:42:00對呀 雖然不準（一樣的運動每人消耗不同）但還是高興:-)
看來快樂表對某些人還是很有用的僅供參考啦 不過800~900也太快樂XD
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-26 21:51:00真的有人這樣算啊@@
作者:
g6h630 (catch)
2016-06-26 22:03:00跳繩45秒休15秒(約120下)30分鐘僅消耗300多大卡(Epson心率錶),都不想看了XD.
運動的重點不在於當下消耗的熱量主要是練出的肌肉平日24小時的消耗
作者:
j035p (水心)
2016-06-26 22:29:00跑步會長肌肉嗎？
作者:
airsoar (艾爾索)
2016-06-27 06:39:00還有人在相信跑步機或腳踏車的消耗熱量？我笑了
作者:
uzoo (油豬)
2016-06-27 09:50:00其實看這個也不錯阿 可以把自己的努力量化比較有成就感 也容易維持運動我也會看這個表 增加自己的成就感XD
作者:
OrzOGC (洞八達人.拖哨天王)
2016-06-27 09:55:00先除以2吧...
作者: t141256 (lighting) 2016-06-27 11:21:00
幹嘛看歡樂表XD
作者:
loveuk (~歲月靜好~現世安穩~)
2016-06-27 19:19:00對啊 真的很愉快 我還作了各項統計表 感覺身體有變健康了因為有記錄數字 每次運動有可以看自己進步了沒
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-06-27 22:29:00然後吃兩口蛋糕就回來了
歡樂表又怎樣，不就是一種把運動量化的概念這個版的風氣真的越來越酸 又愛嘲諷批評以前的版風好太多了 需要的是互相鼓勵而不是找到某個錯誤的點就狂盯
作者:
sherrybb (我就是藝術)
2016-06-27 22:58:00不知道以前風氣如何 ，我只知道有幾位版友很愛說：有目的的運動（減肥 ，減重）沒有打從心底熱愛運動就是沒用就是爛 ，就是要唱衰
作者:
ab50326 (rabbit)
2016-06-27 23:14:00不潑冷水會死星人
作者: duvw (duvw) 2016-06-27 23:17:00
酸酸會比較厲害嗎？就算歡樂還是人家進步的依據，不然有更好的方法嗎？
不管效果如何 運動感覺到快樂才能持久 先求有再求好囉剛剛教練才跟我說 不要管說做甚麼運動比較好 最怕就是都不運動
作者:
laizin (╩Rolling Life╩)
2016-06-28 00:48:00sherrybb:那不妨我們相約一年後看看身形的改變如何?btw我沒有跳出來對號入座,也沒有很愛這樣說 (笑)有時候事情是一體兩面的,我同時也看出妳的負面能量加油
作者:
countD (§愛思)
2016-06-28 08:10:00完全沒在看～～一直計較好痛苦哦@@
作者:
neko0624 (æœ€æ„›å¦¹å¦¹çš„è‚¥å®…è‘›æ ¼<3)
2016-06-28 11:32:00如果事情是一體兩面的 那負面跟正面就是一模一樣的東西只拿一面出來講表示有所偏見 P.S.正面能量好棒棒 大家都要有喔 ^.<
作者:
smileray (X______X)
2016-06-28 11:52:00沒在看~~~ 都是看時間 或是看了幾部片XD
作者:
ashin1069 (新希望)
2016-06-28 13:24:00通常只希望那台儀器的電視沒壞掉就好...
作者: TETZ (你今天宅了嗎?) 2016-06-29 00:23:00
只會看時間或距離 熱量什麼的太歡樂了
作者: okicome (這就是人生) 2016-06-30 10:11:00
一次跑太久會燒肌肉吧，中間穿插重訓比較好
作者:
cue (感恩)
2016-07-02 10:56:00身體會越來越適應這個運動,然後消耗越少熱量
作者:
zeko (口嫌體正直)
2016-07-03 18:36:00覺得一次比一次進步才是重點吧…是不是歡樂表一點都不重要
作者: superbigyoyo 2016-07-11 09:44:00
觀念錯誤須糾正 就這樣而已話說跑步不會長肌肉 忌日都花時間跑了不如去重訓
作者: sstuv (sstuv) 2016-07-14 01:08:00
雖然是快樂錶，但是一種動力啊XD