大家說不要去理會體重機上的數字，說得很容易，
我知道很不容易，到現在，儘管我壓重量經驗超過十年，
我還是每天站在體重機上，一天一次。
但我的心態是參考，食物照吃，運動照樣做，
因為我知道體重機不能告訴我的，鏡子跟朋友們會告訴我。
原PO要給自己一段時間，去經歷因為增長肌肉而變重，
但是卻從別人口中得知自己的體態變好看這樣的過程。
你給自己設定三個月的時間，這三個月你想量體重也去量，
但是告訴自己不要在意，如果三個月後身體線條沒有改變，
再回去你以前的模式，世界也不會末日。
另外，我不太清楚原po做重量多久了？訓練量又是如何？
如果訓練量很輕，又不到一個月，
我是懷疑肌肉有這麼好長嗎？

感謝B大的指教。我是原po。我目前還在調整自己的重訓菜單，重訓二個半月，這兩週的狀況是一週四～五天，菜單是胸大肌+二頭、背肌+三頭、腿部+三角這樣分天訓練。每個部位三個動作，每動作四組，一組8～12下。然後我之前靠節食瘦身，所以現在開始重訓後想恢復正常飲食，如果變重我想也不是肌肉啦，應該是節食而來的溜溜球效應吧？這就是我po文感嘆的難免挫折的心態...我下週會去量inbody，之後每三個月去測一次看體脂肪的變化。非常謝謝各位版友的意見和心得分享，重訓是一件很快樂的事情，我想我會一直努力下去～

我愛重訓

其實很簡單，就是當大家一直說你一直在瘦，然後大家

反而覺得每天量體重就知道體重本就會上上下下，跟當天吃什麼沒多大的關係；像我雖然每天量體重，但因為體重一直在差不多的區間，所以停滯期停了半年多才發現