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大家好
我家中的媽媽目前53歲、160公分及體重75公斤
體型大概就是肚子大和大腿粗，小腿就比較正常
雖然老人家沒有特別的疾病，但小弟我還是滿擔心這體型有天會影響健康
在飲食方面
每天常常提醒媽媽不要吃太油或鹹，不過她會清菜尾，擋也擋不住
雖然說不能浪費食物，但說真的也很無奈，題外話
在運動方面
夏天還可能早起去散步
現在冬天天氣冷了完全懶了
想請問有沒有人可以推薦在家適合的運動
至少還有東西可以讓她嘗試去運動
影片或簡單方法都可以
考量她體型可能盡量不要那種容易傷膝蓋的運動
謝謝~
作者:
banmi (數學小天兵)
2014-01-01 07:32:00跑步機,邊看電視邊用走的走跑步機....
作者:
sceace (不必為我懸念 我在山裡)
2014-01-01 16:45:00我媽是邊看電視邊做膝蓋抬高的原地踏步
我是買X bike 讓媽邊看電視邊騎，不無聊比較能持續
作者:
bluesky2 (一切都過去了~)
2014-01-02 14:42:00有做過全身健檢嗎? 年紀大了 又這麼重 我看可能有脂肪肝或者血脂的問題 如果有做過沒問題 沒做過健檢去做一下吧如果有高血脂 高膽固醇的狀況 那也要檢查一下基本的心臟功能 在家裡的話 我看大概也只有XBIKE之類的媽媽比較會去用 至少可以邊看八點檔邊騎 XD
作者:
funster (跳起來!)
2014-01-02 17:45:00XBIKE 較不傷膝蓋
作者:
WMX (這學期要加油阿～)
2014-01-04 15:00:00抓一些app，例如七分鐘循環運動，每日瑜伽，腹部訓練等，輪流做
作者:
zen (多羅)
2014-01-15 12:31:00我買了一台跑步機要讓我媽散步結果變成娘家的衣架了
有一個五行健康操，我們這邊公園阿嬤都跳這個，拍打天門～扭轉乾坤XD
作者:
sadlove (不打擾是我的溫柔)
2015-12-31 13:55:00愛愛
作者:
yachieh ( )
2015-12-31 15:14:00X-bike
作者:
Amabikari (Amabikari)
2015-12-31 15:21:00鄭多燕吧 很輕度
作者:
lirac (波麗露露)
2015-12-31 15:47:00搜尋健身運動協會 有多種健身操影片 做過一陣子還不錯~~
作者:
piggggy (我愛秀秀)
2015-12-31 17:22:00x-bike…不會吵到鄰居又可以達到運動目的
作者:
evilang (老師也有笨的ex我)
2015-12-31 18:33:00陸文灝