[問題] 媽媽適合的家中運動?

作者: penaslong (奧斯)   2015-12-31 13:40:18
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大家好
我家中的媽媽目前53歲、160公分及體重75公斤
體型大概就是肚子大和大腿粗,小腿就比較正常
雖然老人家沒有特別的疾病,但小弟我還是滿擔心這體型有天會影響健康
在飲食方面
每天常常提醒媽媽不要吃太油或鹹,不過她會清菜尾,擋也擋不住
雖然說不能浪費食物,但說真的也很無奈,題外話
在運動方面
夏天還可能早起去散步
現在冬天天氣冷了完全懶了
想請問有沒有人可以推薦在家適合的運動
至少還有東西可以讓她嘗試去運動
影片或簡單方法都可以
考量她體型可能盡量不要那種容易傷膝蓋的運動
謝謝~
作者: banmi (數學小天兵)   2014-01-01 07:32:00
跑步機,邊看電視邊用走的走跑步機....
作者: monkey3388 (猴子)   2014-01-01 15:33:00
可以考慮鄭多燕,但是姿勢要正確不然膝蓋會受傷
作者: sceace (不必為我懸念 我在山裡)   2014-01-01 16:45:00
我媽是邊看電視邊做膝蓋抬高的原地踏步
作者: ryotatori (Ching)   2014-01-01 22:02:00
我是買X bike 讓媽邊看電視邊騎,不無聊比較能持續
作者: bluesky2 (一切都過去了~)   2014-01-02 14:42:00
有做過全身健檢嗎? 年紀大了 又這麼重 我看可能有脂肪肝或者血脂的問題 如果有做過沒問題 沒做過健檢去做一下吧如果有高血脂 高膽固醇的狀況 那也要檢查一下基本的心臟功能 在家裡的話 我看大概也只有XBIKE之類的媽媽比較會去用 至少可以邊看八點檔邊騎 XD
作者: funster (跳起來!)   2014-01-02 17:45:00
XBIKE 較不傷膝蓋
作者: meishan31 (邊緣人)   2014-01-02 19:07:00
600cc保特瓶*2就有很多動作可以做了
作者: WMX (這學期要加油阿~)   2014-01-04 15:00:00
抓一些app,例如七分鐘循環運動,每日瑜伽,腹部訓練等,輪流做
作者: zen (多羅)   2014-01-15 12:31:00
我買了一台跑步機要讓我媽散步結果變成娘家的衣架了
作者: wewemayday5 (o竹竹o)   2014-01-22 23:42:00
有一個五行健康操,我們這邊公園阿嬤都跳這個,拍打天門~扭轉乾坤XD
作者: butterdog (巴特豆葛)   2014-02-09 17:55:00
深蹲呢?但是姿勢要正確唷
作者: sadlove (不打擾是我的溫柔)   2015-12-31 13:55:00
愛愛
作者: dabbyding (debbie)   2015-12-31 14:10:00
瑜伽
作者: coffee112 (咖啡奶茶)   2015-12-31 14:52:00
腳踏車
作者: yachieh ( )   2015-12-31 15:14:00
X-bike
作者: Amabikari (Amabikari)   2015-12-31 15:21:00
鄭多燕吧 很輕度
作者: lirac (波麗露露)   2015-12-31 15:47:00
搜尋健身運動協會 有多種健身操影片 做過一陣子還不錯~~
作者: piggggy (我愛秀秀)   2015-12-31 17:22:00
x-bike…不會吵到鄰居又可以達到運動目的
作者: evilang (老師也有笨的ex我)   2015-12-31 18:33:00
陸文灝

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