小弟本身也30歲 易胖體質 所以幾乎每天都去球場報到
目前維持在 174/66 附近
維持身形非常不容易 !!
不過看到這篇文章 心裡有點不舒服 就上來回一下
我曾經有過一段 怎麼吃體重還是瘋狂往下掉的階段
大概在四五年前 每天瘋狂打四~六小時籃球 持續兩個月
那時我記得每天早上要吃兩份早餐 一份蛋餅+一份總匯吐司
中午家中有提供 兩大碗公的白飯是基本款
下午打球前還必須在多吃一碗飯
打球的過程中也必須吃巧克力
打完球後必吃兩碗麵 還要請店家加麵
然後再買100塊的10元烤肉回家
體重還可以掉到62以下
老實說 每天都吃巨量的時候食物 剛開始很新鮮 很爽 很滿足
過了一陣子以後 會發現伙食費暴增之外 吃進去的食物
似乎也沒有到美味的程度 還會有一種無法形容的噁心感跟厭惡感
尤其是同一種食物天天吃 !!
再加上伙食費暴增 就會盡量的去挑一些便宜大碗的東西吃
這種情況更是會雪上加霜
我還蠻喜歡我現在的生活 每天打1.5個小時的籃球
適量的食物 偶爾吃吃宵夜 餅乾 炸物
偶爾吃 才會覺得好吃 !!