不瞞各位
我就是在3/31發過文：運動8個月，只瘦1公斤的原po
再發文之後我又持續同樣的運動模式到五月底~
同樣的體重62kg也一直維持...頂多些微變化 囧
然後去一趟上海玩~不誇張~胖到63.8kg...
6月開始我嘗試去健身房上拳擊有氧、NTC、跑步、散打搏擊 這些運動
每週4-5次
大概活動量如下
禮拜一 拳擊有氧1hr+NTC1hr
禮拜二 跑步4.5K 或 散打搏擊1.5hr+跑步2K
禮拜三 跑步2K當熱身後+拳擊有氧1hr
禮拜四 跑步4K
禮拜五六日 隨興~有時間上課，沒時間就跑步，想偷懶就休息
吃的方面一樣是正常~
63.8kg