第幾天了\(‵▽′)>: April-25-2018 Day 73
早餐: 全麥土司1片、起司1片、火腿33g、無糖全脂拿鐵1杯
午餐: 地瓜葉188g、糙米飯20g、紫薯90g、雞胸肉136g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿400ml
晚餐: 花椰菜300g、糙米飯40g、豆腐191g、水煮蛋1顆
點心: 奇多半包
運動: 核心訓練 30mins
喝水量: 2000 cc
今天的心情:
好希望減脂的速度加快
肩膀受傷做什麼運動都很卡啊
懊惱