第幾天了\(‵▽′)>: April-24-2018 Day 72
早餐: 全麥土司1片、起司1片、火腿32g、無糖全脂拿鐵1杯、無糖豆漿200ml
午餐: 高麗菜250g、洋蔥120g、糙米飯40g、紫薯60g、牛肉120g、水煮蛋1顆
點心: 香蕉1根、無糖豆漿500ml
晚餐: 地瓜葉188g、紫薯90g、雞胸肉136g、水煮蛋1顆
運動: Zumba 1hr
喝水量: 3300 cc
今天的心情:
天氣好熱喔 一不小心就喝掉三千的水
跟同是有在重訓減脂的人聊天果然聊得很起勁啊