第幾天了\(‵▽′)>:第30天 126.5kg
早餐: 高蛋白一份250卡，k麥片200卡
午餐: 糯米腸，炒米粉，豬血湯1200卡
晚餐: 排骨便當，糖醋鱈魚1600卡
宵夜: 高蛋白一份250卡
運動:休息
喝水量:1800cc
心得:
全身腰酸背痛，是昨天重訓太累還是感冒了呢？