第幾天了\(‵▽′)>:Day1362 2016/11/09
wake up 05:15
sleep 23:00
06:30 藍莓貝果半個,燙秋葵,紅蘿蔔,豆干,葡萄5顆,藍莓,黑咖啡加鮮奶
11:00 芭樂
12:00 藍莓貝果半個,咖哩鮮蔬雞胸
16:50 紅油抄手,燙大陸妹,山藥排骨湯
19:25 茶葉蛋,雜糧饅頭1/3,低咖啡因熱美式
20:40 柿子1/2,炒白菜,大黃瓜,無糖黑豆漿200cc
運動:Redcord 1hr @15:00
健身車20k/40m @18:00
喝水量:3800cc
今天的心情:
玩繩子很挫折啊!
右邊的控制力超差orz
量要再減
還是吃太多...