第幾天了\(‵▽′)>: 21
早餐：
桂圓糕一塊 （214大卡）
土鳳梨酥一塊 （210大卡）
午餐:
稀飯一碗 （140大卡）
豆腐乳一塊 （25大卡）
高麗菜一份
鹹蛋少許
晚餐:
泰式料理
-白飯一碗 （270大卡）
-涼拌海鮮
-檸檬魚
-蝦醬空心菜
-酸辣海鮮湯
-摩摩渣渣
-泰式奶茶
運動:
慢跑5.8公里
喝水量:
1000 c.c.
今天的心情:
終於回復慢跑
晚上和家人出去吃大餐
這不動可是會有濃濃的罪惡感的
雖說跑得又慢又短
水又喝的不夠
但是一切都在回到健康人生的軌道上
gogo
戰勝體脂肪
希望明天可以比今天更好
跑得更快更遠
水喝得更多
更早睡
今天的體脂肪： 27.3 %