第幾天了\(‵▽′)>: 15 (2014/08/20)
早午餐:
一碗稀飯
一鍋自製蔬菜湯（玉米＋竹筍＋虱目魚丸兩顆＋瘦肉絲少許＋蔥＋蛋）
一塊豆腐乳
塔香破布子豆腐蛋
午點：
半顆火龍果
半顆蘋果
晚餐:
一碗韭菜醬油拌麵線
消夜：
半顆蘋果
運動:
散步＋慢跑約1:1共計 10.3 km
[均速：10'09''/km 耗時：1h45m25s]
喝水量:
2200 c.c.
每朝無糖綠 650 c.c.
今天的心情:
其實每朝一點都不好喝
但是對我來說卻是超有效的便秘解藥
不管它能不能讓我戰勝體脂肪
不過我會努力與你相處的寶貝 （緊握瓶身！）
這次的中元普渡沒有辦法買零食
不過買了瓶玫瑰花蜜
這是除了檸檬外咕嚕咕嚕喝水的秘密武器part 2
只要加個一茶匙
就能順利喝完600c.c.的水
對我來說真是太神奇了傑克
或許明天可以嘗試混搭風
來個玫瑰檸檬蜜茶
聽起來真是可口
今天比較晚出門跑步
幸好公園還有不少人在運動
不然九點多十點的一個人跑步實在可怕
以後一定要八點前出門跑步
否則公園十點關燈後實在太恐怖了
徐徐晚風都不可愛 讓人背脊發涼了
嗚嗚嗚
超開心拿到kanken laptop包
前天下標今天收到實在是太有效率了
以後背筆電出門不用擔心受怕了 oh ya!
不過拿到實品後才發覺比想像中小呢
但也比想像中輕
嘻嘻 期待背新包包出門 = D
體脂肪： 27.3%
嗚嗚 體脂肪節節回升
看來飲食要再把關了
回想一下今天晚上吃的好油
但是是爸爸的愛心
哎 在家吃飯就壞在這
看來明天也得跑個10 km才行!!!!!!
fighting!!!!