第幾天了\(‵▽′)>:10 (8/20)
早餐:煎小銀絲卷*3+牛奶加黃豆粉
午餐:八方雲集韭菜水餃*5+辣味水餃*5+味增湯加高麗菜
飲料:貝納頌咖啡半罐+奇亞籽
下午:芭樂
晚餐:泡菜牛肉蓋飯+竹筍+豆芽菜+味增湯
飲料:麥香綠茶
運動:跑步機上快走10分鐘+有氧30分鐘+踏步機10分鐘
喝水量:2100
今天的心情:
第一次上跑步機,滿有趣的~
還抓不準自己適合的坡度/速度,走到腰有點痛
每次下午吃水果時,都會分一些給主管
這樣下來每天 感覺有點吃不消
但是我不好意思自己吃獨食....