減肥真的很重要
醫院內科門診一堆胖子不是沒有原因
健康就是最大的機會成本
難道要等老了胖了發病了
才來後悔藥罐子人生?
一堆糖尿病老人
不小心一次小車禍就得截肢
WHY 因為傷口好不了阿
現在減肥觀念都有共識
慢跑 有氧 減肥效果其實不好 所以沒時間運動已經不是藉口
而核心重訓目標主要是能快速改變線條而非體重控制
建議原PO的減肥重點:
三分練 七分吃
甚至有醫生覺得吃佔了90%以上的比重
吃對了
(基礎代謝率 碳水化合物比例 水煮 少量多餐等等)
有堅持住
只要半年成效就會很明顯
之後要維持線條
再開始重訓都來的及
最困難的 就是不能跟全家一起吃一樣的食物和零食
自己有在煮飯的人 試試額外弄一份自己吃的堅持半年
不要餓了 聞到好吃的 尚補的 炸的 鮮的 或是不想浪費食物的 就偷吃
雖然原PO應該先回嗆老公
結婚這麼多年錢也沒多到讓妳能輕鬆過還敢要求身材
不過減肥真的很重要
飲食控制對自己有在煮的家庭主婦來說
應該是不難跨出的第一步