※ 引述《ifkill (萱)》之銘言：
: 小弟身高173cm，體重80，30歲。
: 是那種從小胖到大的類型，大學最肥曾經100kg，服兵役時曾到71公斤，但工作後又胖
到8
: 3kg。
: 也參加了健身房，有結實一點但沒甩脫游泳圈，是胖肚子的人，有一圈肚子，腰圍10x
cm
: 老婆是從交往後從沒發生過關係，婚後兩年了，性關係屈指可數。老婆說不是沒性欲，
但
: 不想跟肥胖的人做，一直嫌我噁心，連蜜月都沒做，我很難過。
: 曾一次次的答應老婆我會瘦下來，但因意志不堅，貪吃，工作累等因素沒持續瘦...
: 老婆屢屢因我的體重發飆，甚至有一次還因為為了安撫她，寫了切結書，保證每月瘦3k
g,
: 否則月底要給老婆一萬元...
: 但最後只有1個月有成功，後來還真的給了兩次一萬...
: 這兩天我感冒了，身體不適，累想休息，晚上沒去運動
: 老婆又發飆了，一直嗆我怎麼這麼弱，感個冒就不去運動嗎？我忍不住回嗆，我也沒看
妳
: 有在運動過，交往以來你變胖了我也沒嫌過妳，妳沒資格說我!
: 然後就冷戰了，老婆很生氣。
: 我知道我沒答應我老婆我做過的承諾，我有問題，我也答應他瘦了要補拍婚紗，我也知
道
: 她調身體吃中藥，就是想生寶寶...
: 但我發現我真的很難控制食慾....
: 撇開這點，我們是很恩愛的，平常很愛摟摟抱抱說愛妳...所以我特別難過，因為我肚
子
: 有一圈，就被嫌的體無完膚，真的好累....
: 很多時後我很難過，我很稱職的照顧愛護老婆，但就是胖了些，就被罵被攻擊....胖真
的
: 是惹誰了？
: 我是不是真的對我老婆很過份，如果是請噓醒我吧，不用客氣...謝謝大家耐心看完。
: 是否同意記者抄文：NO
先獻醜一下
我身高186 體重97
如果以台灣的BMI標準
我一定是一個過胖的肥宅
可以瑞凡
你知不知道肌肉的比重比脂肪高很多啊！
也就是說
同樣重量的肌肉與脂肪
脂肪體積就是比肌肉大很多啊！
而個人
我全身的肌肉量45%以上
體脂肪17%以下
而
個人今年已經是個年過40的大叔
年輕到現在一直還是維持每週10-15小時
高強度的重量與心肺訓練
這邊不談運動的細節
細節可以在健身版得到很多專業知識
要談的只有一個
意志力
身材的維持是需要長時間的運動以及飲食控制所累積的成果
既然是長時間
那就是對意志的考驗
難道我在運動時後不會累？
當然會！我身體的每個細胞都在叫我休息。
但是我的意識卻說，你今天的功課還沒做完！
難道我看到美食不想吃？
當然想！我味蕾不斷的告訴，不管了，吃下去！
可是我的意識確告訴我，高糖，高鹽，高油的食物對身體健康無益！
所有的一切都源自意志力
有人曾問我這樣的生活方式有何樂趣
我只回答
我的身形就是答案
當身邊同年齡的不是身材走樣 三高 各種疾病都來的時候
我的生理年齡還是很年輕
人生沒有健康
一切都是多談的
每個選擇都有要承擔的後果
就看自己的選擇是什麼