※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1WrlV_lo ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享]伸展運動｜運動後必做！全身伸展15min！
時間: Sat Jun 26 17:48:45 2021
頻道名稱∣卡卡的動滋動滋
連結∣https://www.youtube.com/watch?v=EazEBt8XOPk
類型∣運動傷害
推薦影片∣伸展運動｜運動後必做！全身伸展15min！減少肌肉緊繃、提高肌肉柔軟度
、舒緩疲勞！
聊聊∣
運動後總是馬不停蹄的趕往下一個行程？
運動完隔天總是總是全身痠痛？
一次、兩次、三次，
運動後可能會不斷累積疲勞，
先是痠痛，
再來運動表現下降，
再來可能開始喊這裡疼、那裡痛～
運動完之後花一些時間讓自己緩和下來，
此時溫暖而柔軟的肌肉最適合進行延展！
讓運動時收縮變粗短的肌肉和筋膜恢復延展與彈性！