※ [本文轉錄自 youtuber 看板 #1WiXGsCB ]
作者: iammacaca (猴子) 看板: youtuber
標題: [分享] 內核心訓練｜下背痛救星！4招運動強化內
時間: Sat May 29 18:15:16 2021
頻道名稱｜卡卡的動滋動滋
連結∣https://youtu.be/-juZuRyAslk
類型∣運動傷害
推薦影片∣https://youtu.be/-juZuRyAslk
聊聊∣
內核心訓練｜下背痛救星！4招運動強化內核心，預防下背痛！
深入核心訓練的核心來了解核心訓練！
核心肌群是奠定所有肢體動作的基石
穩定的核心肌群能有效地
藉由動力鏈傳遞力量到四肢
做出更順暢 更有爆發力的動作♀
因此
無論在下背痛的治療與預防
或在運動表現促進上
都十分的重要
核心肌群在哪裡？
核心怎麼又分成內、外核心？
內、外核心肌群如何分工？
我該練外核心還是內核心？
今天帶你深入核心訓練的核心來了解核心訓練（饒口