便祕感覺是很多女生的困擾 自己以前也是個嚴重便便人...
曾經有九天都沒排便 好一點的話就是一個禮拜一次orz
直到去年七月我買了一台果汁機 便便人生開始有了轉變>//<
先說一下自己的生活習慣...
平常水喝很少 水果吃很少(或者根本沒有) 蔬菜就是午晚餐便當的分量 兩天運動一次
但對我來說 喝水和運動對排便沒有很大的幫助@@ (以前有試過大量喝水和運動)
=== 以下正文才開始XD ===
七月初的時候 常常去好事多買整箱的綠色奇異果回來放
我大概兩三天會打一次奇異果汁(兩顆綠色奇異果+230cc的水)
(如果喝完發現杯底有籽 我會再加水把籽喝光光 感覺籽是奇異果的精華XD)
一開始的效果有限 但還是有進步到三四天一次
後來持續喝了兩個多月(也是兩三天喝一杯) 可以達到兩天一次的效果
但這些還是借助奇異果的力量才達成的> <
直到十月中 天氣開始變冷 我已經懶得出門囤貨打果汁
原本以為少了奇異果的幫助又要回到從前的便便人生.....
沒想到!!!!!! 接下來的日子還是持續的兩天一次"順利"排便(不用蹲馬桶)
(有人可能會說兩天一次還是便秘 但比起過去真的好太多了XDDD)
可惜好景不常在.... 過完年回到學校又開始便秘了 囧
於是我又開始我的囤奇異果人生XD
最近幾天有喝必跑廁所 沒喝就沒有 真的是很天然的瀉藥呀!!!!
題外話
之前有一次是打鳳梨汁 效果比奇異果更驚為天人>///<
不過我只有試過那麼一次 還不能斷定是否全是鳳梨汁的功勞XD
下面是一些自己曾經比較常用的方法
早餐店奶茶、沖泡奶茶：二十杯裡一杯有效(腸胃太堅強ˊ_>ˋ)
中藥：持續吃過兩個月 便便有變軟 後來覺得藥好苦就放棄了
蘋果、香蕉：有時候有用 通常要搭配大量個開水一起服用效果比較好
酵素、瀉藥：對我沒什麼用 而且覺得傷身又破財就沒吃了