各位前輩好
今年長榮馬看起來會下大雨
但我只有毛毛雨跑步的經驗 沒有在大雨中跑過
這樣直接大雨中第一次跑半馬感覺很可怕
可是如果這幾天練習雨中跑步又很怕感冒生病什麼的
那半馬一樣是沒得跑
各位前輩會建議我趁這幾天體驗大雨跑步嗎 還是就當天直接上就好
作者:
aibon 2025-10-22 18:59:00來不及了大雨輕鬆跑就好，放鬆休息
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uei1201 (æ–°å…«)
2025-10-22 19:08:00沒必要，沒苦硬吃…雨這麼大就放棄破pb的計畫，輕鬆完賽就好，本來就不是每場馬拉松都可以有適合破pb的天氣的
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newsnew (東寫西讀)
2025-10-22 19:38:00不要 感冒直接不用跑 那天會下跟跑的時候會下是兩回事
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Reenter (我是台柱)
2025-10-22 19:39:00如果你的賽事是長榮馬那直接休息就好，如果是更之後的賽事，40分鐘以內可以體驗看看
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jasonccr (花花)
2025-10-22 19:42:00長榮雨應該是比這兩三天小
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yur 2025-10-22 19:58:00請問各位長榮馬的馬友，這幾天該完全休息還是淋雨小跑，我今天想在家跑樓梯了......
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newsnew (東寫西讀)
2025-10-22 20:01:00樓梯用的肌群跟跑步不一樣 想跑可以去健身中心
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aibon 2025-10-22 20:05:00真的忍不住就去跑個30分鐘阿，前兩天完全休息
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withoutN (LetItGo)
2025-10-22 21:09:00可以試一下服裝鞋子
小跑一下趕緊洗熱水澡 注意安全 營養睡眠顧好就ok
大雨不一定跑不好 今年三月Zepro新北就超冷，結果成績還不錯
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isohera (土城加藤鷹)
2025-10-22 21:47:00雨天要更小心白色標線跟貓眼石別摔比賽時常看到踢貓眼或斑馬線滑倒
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mainsa (科科)
2025-10-22 22:13:00我是照常練啊 而且到現在正常也減量了 出去跑個5~6k沒啥問題吧 然後怕感冒的我是覺得想太多惹 我下雨天練跑多年惹也很多年沒感冒過惹 去年一次感冒還是因為去大巨蛋看棒球沒戴口罩在那邊大喊應援被傳染吧 獨自在外面練跑沒有被病毒感染的機會根本不會感冒
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bu17 (bu17)
2025-10-23 12:29:00雨天還要小心天氣濕小動物跑出來
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toro077 (咕咕雞)
2025-10-24 01:13:00沒經驗的話 我覺得就直接當天跑就好了 免得感冒或受傷 下雨天如果還要跑可以跑跑步機 我以前沒經驗也是去WG跑 不要拿賽事前來實驗XD
我好愛下雨天跑步..平常天氣偏熱，下雨真的涼多了，還是可以跑啊，只是記得跑完擦一下身體別感冒就好
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b54102 (可問江湖頂峰)
2025-10-25 10:28:00起跑穿雨衣 第一個補水站ok可以丟掉
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qqq15963 (燒肉燒肉燒肉)
2025-10-26 00:17:00沒下大雨跑過是可以練一下適應，不可能每次比賽都是晴天