Re: [心得] 跑姿篇

作者: strangetooth (奶大娘)   2021-12-23 22:48:54
好舒服。踩在腳下的跑道,迎面劃破的風,在這一瞬間都只屬於我。
就這樣一直跑下去吧,這是只有我才能體驗的世界...
看著不斷加速的阿走,清瀨不禁陷入一陣狂喜。
大家好好睜大眼,看清楚他跑步的模樣!
看他那為跑步而生的身軀有多美麗!
那個身影,可以輕易凌駕旁人的懊惱與羨妒。他是完全不同的生物。
跟我這種被重力束縛、汲汲於氧氣的人比起來,有天壤之別。
清瀨很想放聲大喊,但現在只能想辦法忍住,阿走,果然只有你。
只有你可以這樣體現跑步的真貌。
能夠鞭策我、讓我見識到全新世界的人,只有你,阿走...
現在的他也沒有餘力轉頭確認隊友的狀況,但是,他可以感覺到。
竹青莊另外八名成員,一定也都目睹阿走疾速衝出的畫面了。
他知道,當大家看到阿走那光芒萬丈的跑姿時,一定也都因此受到鼓舞。
(from 強風吹拂)
作者: bananakitten (小寶)   2021-12-23 22:57:00
S大好,小妹傳統硬舉PR115但今天看醫生她說我不會用臀肌,這部分請問您如何確認是臀肌本人在做事還是協同肌做太多事,謝謝
作者: denny811012 (arrow)   2021-12-24 01:23:00
跑姿那邊很受用 不過想再詳細了解“送髖“ 謝謝版大!
作者: hihihi3 (嗨x3)   2021-12-24 11:52:00
感謝分享
作者: denny811012 (arrow)   2021-12-24 18:12:00
謝版大! 跟我想像的差不多 不過感覺如果控制不好 送髖時上半身也可能跟著左右擺動?
作者: strangetooth (奶大娘)   2021-12-24 20:52:00
對!所以要加強核心(抗旋轉的能力):side planklateral leg raise都有幫忙!講錯~核心應該是leg raise比較好!
作者: denny811012 (arrow)   2021-12-24 23:11:00
謝謝s大! 非常受用
作者: oak2002 (自動廢文製造機v2.0)   2021-12-25 10:00:00
核心真的比想像中重要

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