作者:
goro18 (中港路型男)
2021-10-04 12:27:16如題 不知道激不激烈
準時登錄報名完成,順順的
今年跟去年情形不一樣
祝大家都能破PB
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-04 12:30:00報了
作者:
koncho (kon)
2021-10-04 12:59:00報名+1
作者:
cocomol (cocomol)
2021-10-04 13:10:00報了
作者:
juiping (傳說中的亂亂)
2021-10-04 13:17:00比抽籤還順...代表大家都在觀望！
作者:
yhls (曆仔)
2021-10-04 13:32:00只剩全馬組？
作者:
laidos (道士)
2021-10-04 14:15:00已報名邱森萬全馬大破330，加油
作者: n0029480300 (NicK) 2021-10-04 14:21:00
已報~
又有邱森萬文可以看了 看看心態會不會成熟一點XDD
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-04 14:59:00你跟runforest幼稚到跟蹤我跟到bicycle板，然後那邊的板友嗆，呵呵我才不在乎你們這種人咧
作者: fairygodmom 2021-10-04 15:14:00
起跑前和結束後要戴口罩，跑步過程不用
作者:
jack927 (大威)
2021-10-04 15:47:00我也在Swim等你唷 看你什麼時候要過來 什麼叫跟蹤你過去 笑死XDD
作者:
aouon (Kuun)
2021-10-04 16:38:00這場先 pass。祝報名者，全力全開，取得好成績。
作者:
qwerty110 (.............)
2021-10-04 16:52:00考慮要不要報QQ 最近才開始恢復練跑 感覺來不及惹
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-04 17:22:00每篇文都要去嗆兩句 這種心態真的懷疑你心理有病
作者:
sg1987 (治作)
2021-10-04 17:55:00在河堤跑還要戴口罩根本不能好好練 直接pass
作者:
LeoPan (晴天)
2021-10-04 19:07:00坐等看邱森萬的心得XDDD
對啦，在阿萬成為邱森萬之前，任何人都不能玩三鐵只能跑步，阿萬是不允許別人跟蹤他去車版的
作者:
hc23 (餓)
2021-10-04 21:29:00笑
作者: yangman34 2021-10-04 21:33:00
請問大家邱森萬是什麼梗？感謝
作者:
ciutar (切)
2021-10-04 22:26:00推邱森萬～ 熱情跑步就是推 一起加油～
作者:
SarTcu (SarTcu)
2021-10-04 22:30:00阿萬在fitness也說目標體脂5%啊去年半馬110今年體重少10公斤輕鬆330沒毛病吧阿仁
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-05 00:00:00阿不就很會肉搜 我目標就是這麼高 快去幫我宣傳
作者:
oplk (歐普林克)
2021-10-05 00:24:00今年-1 平常都以賽代訓 很久沒比賽 = 很久沒練了 不想花錢XD
作者: Daniel1986 (阿丹) 2021-10-05 01:05:00
報半馬當lsd練習
我覺得都叫邱森萬了 全馬330的目標哪裡高，一般有運動習慣、體格不差的人，好好鍛鍊一年要達成應該不難吧？你是”嘴”邱 森萬吧 你在單車版很客氣很怪欸一點都不邱
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-05 09:16:00不難？你有330嗎？貼一下成績不要出一張嘴你說這種屁話 怎不介紹一下自己怎麼練的，還是只會嘴砲？路跑板一篇文都沒有，你這麼強怎麼不分享一下練法呢
作者:
laidos (道士)
2021-10-05 09:32:00其實還是要替H大說一下話，老實說他只是比較執著跑間歇而已，雖然他曾在這版po文請教一些訓練時，很多前輩給他建議，但好像他很固執，還是決意要以間歇為主，很多人不看好他酸他，就這樣而已，事實上照他描述他也沒受傷，跑的挺好的有進步，身體也越來越強壯精實，重訓騎車也有在練，真的不錯，只是人被酸多了當然惱怒，真的還是很期待他越來越進步，有好成績要po一下，加油邱森萬
作者:
SarTcu (SarTcu)
2021-10-05 09:48:00阿萬人蠻好的 常常到體適能版給運動相關教練建議看來體脂5% 330指日可待 加油萬哥
我喔～去年跟你同時間開始跑步的一般人而已，不是什麼邱森萬，去年台北半馬也只有114而已，我今年二月才開始練間歇直到五月疫情，課表最近才開始遵照丹尼爾跑步方程式的書2Q1L直接從週期二開始，濃縮到台北馬前跑完，11月中有一場桃園半馬希望可以破百，我覺得很一般所以我很低調謝謝疫情前10公里pb 43分 估算半馬破百不是問題，但是疫情跑很少所以我目標不會訂”太高”
作者:
kobby (愛玉)
2021-10-05 10:00:00平衡報導一下，阿森不只固執在間歇而且diss大量輕鬆長跑，然後標題分類是「問題」，但別人給建議卻一直否定。感覺就是來求認同，沒有要真問。後來有人看出了這點後酸他，他也跟著酸回去。爭吵就起來了。跟口罩議題有87%像。我是覺得標題分類不要亂用啦，如果是要抱怨就不要用討論；要求認同就不要用問題，這樣大家可以明確一點，跑板也可以和平一點。
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-05 10:01:00阿你不是說練一年330很簡單嗎？ 原來是嘴砲喔 呵呵
Chosen one but not you請不要再自居邱森萬我也懶得鳥你呵 看你是要武嶺破四還是全馬破三 我就在旁邊慢慢看
作者:
HwaSIn (基佬的小黃瓜)
2021-10-05 10:05:00懶人包：去年我想速成，距離比賽只有三個月的時間，第一個月只跑輕鬆跑，結果體能越跑越差，剩兩個月的時間全練間歇捨棄其他訓練。就這樣你都寫一般了，還想凹是針對我喔，用嘴跑馬拉松，真強呢半馬114嗆我，笑死
好了啦兩位 小弟借問一下哪裡上傳疫苗證明？z大破百很穩啊…
作者:
kobby (愛玉)
2021-10-05 10:12:00大家會叫邱森萬就是因為，你的目標跟時間搭配起來也只有邱森萬能達標吧。不敢說全部，但多數人照你這樣搞多半不會有好下場，所以給出了長期的建議。事後來看，你也還在跑在練啊，當初那「我只有現在啊」duck不必。然後不喜歡也不用diss。就說一下大家的建議都很好，但我想照我的方式試試看就好，身體你的誰也管不著是吧：）
而且你是跑越多越沒自信嗎XD 去年還差得老遠的時候一直說自己半馬要破百還嗆人？現在如果有半馬破百實力相信離全馬330也沒你去年半馬還在破二實力就在嗆說要半馬破百遠吧
作者: newqazwsx (古月月半) 2021-10-05 10:16:00
簡章裡好像有連結Q6?
謝謝Cuba大信心加持，疫情稍稍糜爛而且沒有跑過快於五分速實在不敢說囧剛剛報完半馬就有跳出上傳疫苗卡的連結了去年我什麼間歇什麼E、M、T、R都不懂也才輸你四分鐘，你確定你現在跑有我快嗎？不要光說不練啦出來比一下啊經過kobby提醒，你去年的確有在diss輕鬆跑，我就看你現在還要不要輕鬆跑，你沒輕鬆跑全馬死更快吧？時間？現在時間更趕吧還全馬？
1. 選擇親自報到者請至報到會場出示以下健康證明之一，經大會檢核無誤後，方可領取參賽物資。
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-10-05 15:44:0010公里繞圈 應該會快樂5-10秒pace半馬破百是沒問題 但全馬330應該很難說跑了就知道
我個人認為年紀輕+體態良好的男性，一年之內330應該不算太難的事情...不管堆跑量或間歇都有可能達成，要到破三除了天生神力，基本上就是要有長間歇了。
練習就10k均速4:18 比賽跟對人搞不好 輕鬆SUB90
D大我知道半馬跟全馬是完全不同的專項，時間推算僅供參考而已，還有很多因素要考量
halo大太看得起我了。可惜真的沒想到台北馬會辦，我九月以前都還在練自由式跟youbike騎劍中劍，現在趕快再回來練課表，台北馬能夠破95就阿彌頭佛了。
作者:
Yeanfan (EDDIE)
2021-10-06 00:59:00請問180/52 衣服尺寸該選擇M還是L？
作者:
jerryc07 (冒牌的下雨天)
2021-10-06 15:12:00今年沒練，改報志工
作者:
DSB520 (Yankees and Sox)
2021-10-06 18:06:00志工是230 pacer 嗎？ 哈哈 更猛
作者:
laidos (道士)
2021-10-06 18:57:00230pacer應該是半馬吧？全馬全國沒幾個人230，全馬300 pacer 已經很猛了
作者:
jerryc07 (冒牌的下雨天)
2021-10-08 15:29:00只是初階跑者跑過一馬而已，不想錯過這年度盛事，大家加