最近看到一個簡易測試肌少症的方式
用雙手食指&大姆指環繞小腿肚
如果無法環繞表肌肉量正常
如果可以環繞且有空隙表示有肌少症傾向
自己好奇一量結果是有空隙的-.-|||
目前跑步應該有7~8年
休賽季月跑200上下，賽季會到300
全馬有進330…
身材172/62 體脂約15%
平常不太做肌力訓練
莫非肌肉被有氧燒太多了…
(自己在懷疑會不會是手指比較長XD)
有人有這樣的疑問嗎？謝謝
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 125.230.48.219 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1618474303.A.CD7.html
※ 編輯: RedOrchestra (125.230.48.219 臺灣), 04/15/2021 16:12:33
→ im31519: 你真的擔心為什麼不用更詳細的儀器或方式測量... 04/15 16:40
推 filet: 整天在運動的別擔心肌少症好嗎？那是針對不常動的老年人用 04/15 16:59
→ filet: 的，全馬都330還擔心肌少症 04/15 16:59
推 a1121210: 那個只是簡易的方式 太小腿肚風險高但還要搭配走路速度 04/15 17:21
→ a1121210: 測試和握力測試才行 04/15 17:21
推 a1121210: 腿肚都脂肪腿圍也會合格 但是測速和測力就會失敗 04/15 17:24
→ a1121210: 風險指標之一 項目越多機率越高啊 04/15 17:25
推 zeus7668: 我的有空隙 但是去測inbody肌肉量是正常的 04/15 17:44
推 floz: 不能這樣看啦~那肥宅都不會肌少症了~ 04/15 17:55
→ ArSaBuLu: 我只是肌少...層多 而已 04/15 19:29
→ fishouse: 這方式準的話我去砸體脂計 04/15 23:51
謝謝各位的回答,只是想到之前遇到的事
有一次假日跑完一個20K+的Long(<