[板友] 請問有人報今年的合歡山馬拉松嗎 luto PTT批踢踢實業坊

[板友] 請問有人報今年的合歡山馬拉松嗎

作者: luto (luto) 2018-09-30 23:34:13

大家好,(75年次老妹)我報了人生第一場半馬,就是在11/3日的合歡山馬拉松
今年上半年跑過萬金石14公里組,覺得可以往上挑戰
平時跑5k最佳成績約5.35min/km 普通程度而已, 跑齡約一年半到兩年,主要是去健身房跑
天氣好也會去操場練習,偶爾到河濱公園跑LSD,一年報一兩場馬拉松
不曉得能不能認識程度相當的朋友一起練跑呢
(剛也加了幾個跑團粉專但跑團練習時間地點可能較沒彈性...)
可以一起練LSD,馬克操,山路等等也想多了解高海拔跑步知識
我住台北市,可以在台北地區練習
歡迎寄站內信交換聯絡方式喔!

作者: InfinitySA (~我肥宅我有妹妹~) 2018-10-01 10:44:00

有報我和我同事一起報半馬 XD

作者: toptai2000 (檸檬綠) 2018-10-01 11:01:00

我報的是全馬

作者: voyevda (VV) 2018-10-01 11:42:00

全馬

作者: u12134 2018-10-01 12:14:00

半馬+1，想去跑烏來練山路，11/25的gg了

作者: tp6fu6fu6 (超級瑪利) 2018-10-01 19:02:00

合歡山半馬很硬喔，要認真練跑一下

作者: oplk (歐普林克) 2018-10-01 19:21:00

全馬組+1

作者: iSkycc (blue) 2018-10-01 19:46:00

全馬加一...大家都怎麼練？

作者: coubala (苦芭樂) 2018-10-01 19:52:00

全馬+1 目標是走完，不是跑完..

作者: tetsu2008 (妳是我最想留住的幸運:)) 2018-10-01 22:53:00

合歡山馬已經不只靠練跑還要適應缺氧

作者: closer666 (以下犯上) 2018-10-02 22:39:00

合歡真的要認真練，不然會很慘~

作者: iSkycc (blue) 2018-10-02 23:06:00

請問大大合歡山怎麼訓練？剩不到一個月

作者: banco (Acoustic) 2018-10-03 09:11:00

還有要知道自己是否已有高山症(很喘和頭部漲痛), 前者會跟跑步的喘氣混淆, 檢視重點在後者, 尤其全馬到海拔3000+時如果沒經驗, 起跑時尚無異狀, 那就跑慢一點...

作者: moonvlight (moonvlight) 2018-10-07 22:25:00

半馬就是慢慢爬，慢慢慢跑，會比平地喘一點，適度調節呼吸頻率，無傷完賽最重要

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