各位跑友好,小弟是業餘跑者,自從年初跑了全馬後,
身體有些狀況,想問問板友們有無相關經驗,感謝了
就在今年3月底,第一次參加全馬(在去年同一時間,有跑過一次半馬)
問題來了,今年初參加全馬前段狀況都很好,除了基本的肌肉痠痛並無異樣,來到大
約30公里時,右腳底開始明顯疼痛,並且疼痛快速往上蔓延,本來想咬牙硬撐完賽程但到
了大約32公里處,基本連走路都有問題了(去年參加半馬時,跑完後右腳底有稍微不適,
但休息幾天即無異樣了,偶爾練跑時候右腳底也會有輕微不舒服,有懷疑過右腳是否
足弓較特別,鞋子要特別選擇)
當下想說可能是硬撐導致的,休息幾天應該會好(跑完的第一個月,上下樓梯右腿膝蓋跟
小腿都還會有明顯的不適感,但已經過半年多了,大約在九月底試跑了2km,右小腿肌肉上
部,就有點痠緊無法繼續跑的感覺,並於上禮拜打籃球時右膝有較明顯的不適感,(大約打
3hr,中間有定時休息換隊打,但隔天右膝蓋在走樓梯時,還是有緊緊感覺)
想問問板友們有遇到類似的經驗嗎
先自己對自己身體及板友們道歉,以往練跑時右腳底稍有不適時就應該審視是該換更適合
的鞋子(當時休息一下不適感就會消失,且去年半馬時,也是休息幾天,就恢復正常,以至於當
時沒特別關注)