作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2025-12-16 09:56:25如題~~請詢問各位大大
小弟171cm 69kg 平常在健身房練健力三項
想再減重之後想比66公斤量級
以不減到肌肉為原則 目前想再減2公斤左右
使用猛健樂推薦嗎?
作者:
jharden13 (James Harden)
2025-12-16 10:51:00找教練幫你設計賽前安全範圍內技術性脫水過磅就好了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-12-16 11:24:003公斤 忍一下就好了吧減脂有規律訓練 不會掉多少
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-16 11:49:00劑量打太多你會吃不下，然後力量下降不然你打最低劑量，單純幫你熱量赤字不大的情況減少挨餓的痛苦打這個其他功能沒那麼神，他最神還是，就不會餓不會餓不代表你身體吸收營養和能量也可以跟著減少大劑量很可能造成你吃過少傷害身體，但你還是不餓例如你一周打15mg
作者:
a151091 (鴨子)
2025-12-16 11:53:00看數據還以為我發文了,我從68減到65左右其實一點都不困難
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-16 11:54:00不過人家建力都肥仔，你居然體重跟我減脂減的一半一樣我看你打最低劑量，沒多久可能還可以參加64kg以下的xd不過要注意就是，如果藥效反應明顯你比賽前要吃的碳水吃不下也要硬吃，不然會不餓，但跟餓肚子一樣沒力
作者: minjih (百福黎明yoo) 2025-12-16 11:58:00
賽前脫水就好 3公斤可以的
作者:
kee32 (終於畢業了)
2025-12-16 13:20:00問就4用
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-12-16 13:32:00說不定你的對手全都在用
作者: acegikmp (阿超) 2025-12-16 16:15:00
ㄜ
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-12-16 17:14:00問就是你想 想就去做
作者:
H9 (人生不如意 十之八九)
2025-12-16 19:04:00你該煩惱打了會不自覺吃太少而掉力量
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-12-16 19:58:00比賽沒禁止就打 有禁止就在被對手發現前刪文
作者:
yiao (嶢)
2025-12-16 21:53:00我覺得你先報一下三項可以做多少(好奇)
作者:
k721102 (口口口口口口)
2025-12-17 02:03:002公斤賽前脫水就夠了
作者:
sumton (CHCH)
2025-12-17 12:11:00身邊人分享，可以但你的效果不會多好，區區3kg花個1個月慢慢減1.5kg再賽前脫水就好，多數健力人平常非賽也是都控制在3kg內賽前減，除非你是那種體脂高於20%一次想跨8kg那種我才會建議使用讓自己減的舒服反正錢多是一定可以打，不餓還是要硬吃到每日所需打這個最糟糕就是不餓就什麼都不吃把身體弄壞
作者:
jharden13 (James Harden)
2025-12-16 18:51:00找教練幫你設計賽前安全範圍內技術性脫水過磅就好了
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-12-16 19:24:003公斤 忍一下就好了吧減脂有規律訓練 不會掉多少
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-16 19:49:00劑量打太多你會吃不下，然後力量下降不然你打最低劑量，單純幫你熱量赤字不大的情況減少挨餓的痛苦打這個其他功能沒那麼神，他最神還是，就不會餓不會餓不代表你身體吸收營養和能量也可以跟著減少大劑量很可能造成你吃過少傷害身體，但你還是不餓例如你一周打15mg
作者:
a151091 (鴨子)
2025-12-16 19:53:00看數據還以為我發文了,我從68減到65左右其實一點都不困難
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-12-16 19:54:00不過人家建力都肥仔，你居然體重跟我減脂減的一半一樣我看你打最低劑量，沒多久可能還可以參加64kg以下的xd不過要注意就是，如果藥效反應明顯你比賽前要吃的碳水吃不下也要硬吃，不然會不餓，但跟餓肚子一樣沒力
作者: minjih (百福黎明yoo) 2025-12-16 19:58:00
賽前脫水就好 3公斤可以的
作者:
kee32 (終於畢業了)
2025-12-16 21:20:00問就4用
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-12-16 21:32:00說不定你的對手全都在用
作者: acegikmp (阿超) 2025-12-17 00:15:00
ㄜ
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-12-17 01:14:00問就是你想 想就去做
作者:
H9 (人生不如意 十之八九)
2025-12-17 03:04:00你該煩惱打了會不自覺吃太少而掉力量
作者:
minoru04 (華山派巴麻美)
2025-12-17 03:58:00比賽沒禁止就打 有禁止就在被對手發現前刪文
作者:
yiao (嶢)
2025-12-17 05:53:00我覺得你先報一下三項可以做多少(好奇)
作者:
k721102 (口口口口口口)
2025-12-17 10:03:002公斤賽前脫水就夠了
作者:
sumton (CHCH)
2025-12-17 20:11:00身邊人分享，可以但你的效果不會多好，區區3kg花個1個月慢慢減1.5kg再賽前脫水就好，多數健力人平常非賽也是都控制在3kg內賽前減，除非你是那種體脂高於20%一次想跨8kg那種我才會建議使用讓自己減的舒服反正錢多是一定可以打，不餓還是要硬吃到每日所需打這個最糟糕就是不餓就什麼都不吃把身體弄壞
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2025-12-17 21:54:00補充~~目前三項大約450謝謝大家建議~
作者:
GOPOL (盡心盡力莫忘初衷)
2025-12-17 13:54:00補充~~目前三項大約450謝謝大家建議~
作者:
yiao (嶢)
2025-12-17 23:42:00謝謝回答 我是想知道參賽的標準在哪
作者:
chigo520 (CHIGO)
2025-12-18 11:04:00你這樣叫健力肥仔！？不要亂用名詞好麼
作者: quercia03 (紫橋) 2025-12-18 12:24:00
差3公斤的話用gut cut應該就可以了
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-12-18 12:31:00CrossFit五連霸Mat Fraser都168/88kg ,不到70當三項肥仔?