來這問可能有點奇怪，但我知道這裡一定很多了解高蛋白高手，
受傷後醫生建議我吃高蛋白幫助皮肉修復，每日120~150克蛋白質，
但我對這一竅不通，想請問板友能否推薦我品牌，我的需求條件如下，感謝板友協助！
1、價錢不是太大問題，我應該都可負擔
2、不要太難喝，我不在乎糖份，主要是為了攝取蛋白質
3、蛋白質含量高、容易買到
作者:
dakkk (我是牛我反芻)
2025-09-29 16:08:00去costco 買on
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-09-29 16:38:00喝太久了,還是原味自己條好了.硬要口味就戰神醇奶茶..其他有味道的喝一段時間很容易膩.外加不在乎熱量糖類的話.那鹹酥雞,牛排麵狂吃阿..XD大雞腿,紅燒肉,滷豬腳,生魚片..
高蛋白就是高蛋白，跟你是什麼病患沒什麼關係。= =
只要不是直銷牌，都差不多。除非你口袋真的很深，要買直銷牌我也不會去擋你。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-09-29 16:46:00基本上大多討論蛋白是相對於熱量.例如最夯雞胸肉,104大卡有23g蛋白質.乳清137大卡有26蛋白質...這些大概都是10:2比例.
預算充足可以吃固體食物吧，或者在正常三餐之外喝1L的鮮奶，應該也能夠滿足你的需求量了，而且營養也比蛋白粉全面。
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-09-29 16:47:00鹹酥雞300大卡20g蛋白質...15:1所以為啥不吃鹹酥雞,不是他沒蛋白質..XD.是因為比例很爛.另外一點就是,會吃太飽的問題,比例優質的才可以吃飽前吃夠.這樣才有空間去吃蔬菜和其他營養素.不然你塞豆腐看看..XD..吃到撐.
乳清蛋白基本上就是最便宜的動物蛋白了,挑哪家我覺得沒差
作者:
doorsky (60的野望)
2025-09-29 17:18:00On雙倍巧克力口味 安全好搖散 唯一問題就是一直漲價安全是指口味很大眾
作者:
j3024133 (半‧台南人)
2025-09-29 18:08:00一般蛋白粉就可以了，一天多吃個兩三匙，然後多吃肉類，不要聽那些藥廠業務給你推的那些貴到爆的粉包，那個
作者:
aup3cl4 (皓)
2025-09-29 20:16:00迪卡儂現在也有賣ON
作者:
Omight (我來了)
2025-09-29 20:20:00只在意口味的話就戰神和bsn蝦皮打開就有
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-29 20:45:00應該多吃肉 魚肉吧
怎看 醫生應該都是要你多吃魚之類的吧不過120~150 錢會花得蠻兇的 但乳清很看口味 自己挑來幾牌喝看看吧
作者:
sleepyrat (sleepyrat)
2025-09-29 21:33:00鱸魚湯
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-09-29 21:36:00之前買berule 薄荷巧克力好喝還有小脆片像真的薄荷巧克力奶昔，前提是你有喜歡薄荷巧克力口味
作者:
q125412 (q125412)
2025-09-29 22:49:00myprotein在好市多應該有八
好市多買無調味 品牌隨意 然後自己套味道不然味道蠻看人的 有些人覺得好喝 你覺得噁也不一定
作者:
q125412 (q125412)
2025-09-29 22:53:00以營養標示有口味的乳清蛋白約每100公克是80克的蛋白質，那一包2.5kg約可以使用16天(每天攝取量120g蛋白質計算)一天花費約100元，一包2.5kg乳清1679元整
作者:
yiao (嶢)
2025-09-29 23:01:00應該是120-150克蛋白質包括高蛋白吧 要快的話吃表定的1.5-2倍 其他可以用蛋白質補 比如茶葉蛋一顆蛋白質7克上下
錢沒問題就多吃各種肉吧 受傷需要補充各種養分 高蛋白就只是高蛋白沒其他東西 除非固體食物吃不下再用喝的而且吃肉也比較快樂
作者:
Xration (胤盛家ノ家庭事情)
2025-09-29 23:49:00最頂的啊
作者: Wick1123 2025-09-30 00:09:00
不在意價格、要蛋白質含量高，可以選分類蛋白粉*分離蛋白粉==
不在意價格直上Savas Premium了 我自己喝不起好喝的話麻煩來分享一下心得
作者: mambaforever 2025-09-30 10:33:00
門市能買的就Costco的on不然就義美自己出的乳清，有些藥局也會賣分裝好的。電商的話就一堆了，板上搜一下很多心得
作者:
senma (ライフ☆ライン)
2025-09-30 12:09:00savas premium 好像一直缺貨
作者:
bayline (叫醫生叫醫生)
2025-09-30 16:37:00好市多bsn 香草我覺得甜我會一匙bsn香草+果果的純粹那堤
建議MY protein先喝啦 能接受最好 因為最便宜不能接受也沒差 喝過最難喝後 隨便買應該都比他好喝
作者:
yawenla (熱血愛旅行)
2025-09-30 23:27:00最近喝allin還是不錯 比stepx的好喝
有些乳清偏向肌肉合成，但你的傷口修復目標不同啊雞蛋和毛豆就夠了
作者:
yiao (嶢)
2025-10-01 01:18:00我數了一下有十八顆 你不考慮再多蒸四顆嗎然後他的上層應該還可以再技術性多放四顆 22顆XD
作者:
yiao (嶢)
2025-10-01 01:50:00剝殼小技巧(成功率高) 尖側開一個小洞 圓側開一個較大的洞開洞要連膜去掉 往小洞吹氣 蛋會從大洞滑出來 而且不黏殼原理是吹的氣體都是灌到沒剝的膜裡 沒附著加上吹氣力量出來缺點是沒容器沒辦法準確控制蛋掉出來的位置
用這種蒸架蒸雞蛋我超怕雞蛋裂在電鍋裡，被雷過好幾次。
我雞蛋氣室都用敲的,很快也省事,但沒針戳這麼好看避免蛋裂就是氣室殼先敲裂
好喝的我推SAVAS,但台灣賣的貴+蛋白質成分算低
作者:
timzzz (阿蘇)
2025-10-01 18:35:00推薦豐力富乳清蛋白 很好融化 也很好入口 我之前喝其他牌子會喝不下去 這款完全不會 可以自己搭優格或是飲料
作者:
wupeter09 (wupeter0001)
2025-10-02 16:02:00口味要好喝的話推CP 前面講的berule也不錯
作者:
ceca (生活藝術大師 N)
2025-10-02 23:19:00搓洞之後,我放了14+3=17顆進去(疊三顆)蒸好沒有半粒破+很好剝殼..@@a喔喔,看來以後可以挑戰一個電鍋20顆蛋了..!!
作者:
JuJuMi (茱咪)
2025-10-05 11:57:00你的燒傷面積很大嗎？除了蛋白質還要補充維生素C，有點辛苦，加油