作者:
staxsrm (薏仁茶)
2025-08-20 15:24:29https://www.youtube.com/shorts/enjM0rXwRoM
看到這個女生伏地挺身雙手做成這樣真的有厲害
結果後面還有單手的
印象中當兵時一口氣要做50下是可以的
不過後面大概姿勢不太對了
單手就算最會做伏地挺身的年紀印象中也是一下都不行
之前看健人蓋伊一堆花式伏地挺身有的還可以做到
單手真的是完全無法
有沒有練過的人可以分享一下訣竅呢 感謝啊
作者:
NICK992 (專注天性熱情所在)
2025-08-20 16:11:00陸女厲害的很多啊 單槓4/50下的也有,反觀
作者:
Radiomir (Radiomir)
2025-08-20 17:19:00小心中了網球肘或高爾夫球肘...
作者:
RicFlair (Figure-four Leglock!!)
2025-08-20 17:25:00我記得我以前是雙腳稍微開一些 手掌的位置有稍微向中間擺 比較好控制重心 沒像影片那麼標準 大概也就10來下右手 左手記得一兩下就不行了很久以前了
作者:
Muilie (木籟)
2025-08-20 18:15:00看的我肩胛骨不舒服
作者:
dice456 (456骰)
2025-08-20 18:16:00超強!
從雙手伏地挺身過度到單手伏地挺身中間可以做偏重式的弓箭手伏地挺身來慢慢漸進到單手
作者:
wen12305 (偏鄉替代役)
2025-08-20 20:10:00她胸肌很大耶
作者:
uwmtsa (補刀)
2025-08-20 22:09:00單手平衡最重要
作者:
rtoday (rtoday)
2025-08-20 23:38:00核心很穩，前鋸肌這麼難練的地方她也有做到，最厲害的是她剛剛做完50個雙手，還能做這麼多下單手
作者: Markhor (LBN) 2025-08-21 06:51:00
怎麼這種討論也有噁男
作者: somefatguy 2025-08-21 10:33:00
建議直接學俄羅斯人無手伏地挺身
作者:
x747 (skate)
2025-08-22 09:31:00以前國中的時候輕鬆做 結果後面骨架越來越寬 動作就越來越難做了
作者:
biglafu (哥吉拉弗)
2025-08-25 12:50:00這哪裡柔弱啊XDDDD