[問題] 用彈力帶練胸肌 senma PTT批踢踢實業坊

[問題] 用彈力帶練胸肌

作者: senma (ライフ☆ライン) 2025-06-15 19:46:58

如題
最近用彈力帶練胸肌
示意圖
https://i.imgur.com/JGZpoH3.jpeg
因為用的磅數較高
感覺效果還可以
只是鍛鍊過程中
手臂被彈力帶摩擦的部位也比較痛
想問有沒有推薦可以保護手臂摩擦部位的產品
謝謝

作者: askker (askker) 2025-06-15 20:30:00

薄外套

作者: ziso (ziso) 2025-06-15 20:31:00

不要裸體做啊而且你身上油沾到橡膠也會比較快變質

作者: barkingdog (創世截顱南宮毅) 2025-06-15 20:31:00

買編織的那種彈力帶裸體萬一斷掉打到會痛死嗎

作者: sm981512 (豪好) 2025-06-15 21:13:00

可是練成這樣的沒有一個是用彈力帶的

作者: xiaoyao (改變) 2025-06-15 21:57:00

樓上中肯

作者: rsreason (RSR) 2025-06-15 22:31:00

有用健身房可以收一收了

作者: ymsc30102 (囧臉蔥) 2025-06-15 22:33:00

怎摸不做伏地挺身就好了

作者: kenhiro5566 (kenhiro) 2025-06-15 22:55:00

彈力帶有一定幫助但要練成大肌肌很困難

作者: BIKOMAN (尾行君) 2025-06-15 23:24:00

何不伏地挺身？

作者: heavenbeyond (如果在天堂) 2025-06-16 00:29:00

單手伏地挺身。結束。

作者: firemothra (If U Want) 2025-06-16 00:38:00

怕摩擦就抹KY

作者: AccLaborGo (跳跳飛剪刀) 2025-06-16 02:43:00

俯地挺身+背包重量+抬高腿高度，我也嘗試很久了，就是找不到彈力帶練健身的合適方式，怎麼弄都卡卡的，最後還是回歸俯地挺身

作者: p09171989 (Panda) 2025-06-16 08:13:00

伏地挺身簡單多了吧

作者: sily39 (就是愛棒球!!) 2025-06-16 11:10:00

Vrtx

作者: xdbx (羊阿兵) 2025-06-16 12:23:00

弄個負重背心+扶地挺身架

作者: sGuitar (桑哈醬) 2025-06-16 12:23:00

負重伏地挺身就好，別瞎87整

作者: a1121210 (蔗蝦餃) 2025-06-16 13:06:00

0..0 伏地挺身重量是0.7體重這要搭配伏地挺身增加阻力而不是站著做吧https://i.imgur.com/oqFHPLR.jpeg

作者: ruler76818 (阿鬼) 2025-06-16 14:27:00

凡士林

作者: Puma5566 (å™—é¦¬äº”å…) 2025-06-16 14:40:00

用高磅背部會被彈力繩擠壓得很不舒服不如直接伏地挺身

作者: ghjkl5566 (56不能王) 2025-06-17 05:24:00

幹嘛不伏地挺身就好?

作者: pttdcc (批踢踢點希希) 2025-06-17 10:50:00

疫情期間也用過彈力繩包個大浴巾可以改善摩擦

作者: sporplo0221 (邊緣人羅杰) 2025-06-17 18:40:00

之前疫情的時候有試過背很痛手臂也很痛有一次不小心鬆掉反彈打到自己就此放棄不小心按錯補推

作者: Mimmature (Musicians Immature) 2025-06-18 00:45:00

買個單槓架當滑輪用比較有效

作者: PLAYMYCUNS (玩假槍) 2025-07-02 16:11:00

這些彈力帶影片的人明明都在健身房練出來的然後教人用彈力帶練胸zzzzzzzz

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