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[問題] 單臂懸吊迴轉(Shawarma Drill)怎麼練

作者: narwhale (Chilo suppressalis)   2025-01-21 11:49:36
https://www.youtube.com/watch?v=MWpf7TDydWg
想請教的是影片中Shawarma Drill這個動作
我如果兩手一起吊單槓然後放開一隻手
握槓那隻手臂的肩膀用力鎖住可以維持身體不轉動和槓同方向
如果放鬆就會自然的旋轉到背面在前
但我的肩膀沒力氣轉回來
有甚麼退階的動作或健身器材能練到肩膀旋轉的力氣嗎?
作者: Nokia5269 (台南彭于晏)   2025-01-22 07:26:00
腳下踩滑板吧
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[問題] 晚上練完一直睡不著hondata[問題] 無器材練背請益amon210[問題] 廢一個月要花多少時間練回來？saysay123Re: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！VScode[贈送] 新竹重訓椅槓鈴門框單槓健腹器darkeskyRe: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！ntc039400Re: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！mbddRe: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！qk8121718[討論] 遇到危險時你們會展現平時訓練成果嗎？hondataRe: [討論] 何立安的月跑量，有200公里！nojobman

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