https://i.imgur.com/94qfxgo.jpg
https://i.imgur.com/A0k2cll.jpg
以外食比較
99元可以買到72克蛋白質 75克脂肪 58克碳水
如果點的時候不加醬
算是外食還不錯的選擇吧？
至少只有培根是炸的 介意的話可以拿掉
吃起來也滿方便的
還是大家還有推薦其他cp值高的的外食來源？

鈉超標，超級快樂堡

嫩煎雞腿堡

鈉應該是醬含進去 拔掉醬可能好一點

subway烤雞胸不要醃菜加紅醋或橄欖油

蛋白質72克應該有什麼誤會吧

有意思，聽起來對增肌的還不錯

標示不實啦 你看過實品就知道蛋白質根本不可能那麼多

2片起司 2片大肉 這樣至少50克蛋白質有吧？ 其他當灌水了

阿姆阿姆 看起來好好吃

你去吃雞胸一餐吃到72克蛋白質 大概就知道三層華堡根本不可能有72克蛋白質 你吃兩個搞不好都沒有

不只醬，起司製作會加鹽，漢堡肉鹽漬要加鹽，培根鹽漬要加鹽，腎臟縮水堡

偶一為之算了 常態攝取先不要

問就是買

剛吃，滿滿的肉很爽...但真的鹹

不加醬應該會好很多。http://i.imgur.com/4b3Fg77.jpg邊吃番茄醬邊滴下來

不要加醬

不加任何醬料跟醃黃瓜可以

這個大概把麵包的蛋白質也算進去了

比麥當勞還糟 所有產品都脂肪>蛋白質 完全沒有可以吃的

99？ 這麼便宜？ 怎麼買的這個真的好吃 就是醬太多

https://i.imgur.com/ha0D3if.jpg沒醬好吃

75克脂肪就可以pass了吧 還是你其他餐都乾到不行

我過年那段期間幾乎天天吃漢堡王，飲料記得點百事light無糖

當然要把麵包的蛋白質算進去啊XDD

這個蛋白質是不是快樂表啊

重磅雙層不是超小一顆嗎?裝得下70g蛋白質喔?!

滿大的 一顆正常人就飽了 兩顆六成人吃不下

重磅很大...一顆大概就5~6分飽了吧

之前蠻愛點三層華堡不加醬

漢堡王可點華堡或是安格斯厚切 醬比較少

是說以前在傳統健身房 看一群抽菸的巨巨聊外食多不健康有種奇妙的感覺

每次3個三層辣華堡是基本

靠 以後只敢買安格斯厚切了

勁濃安格斯好吃 但花生脆雞是同價位的神

這種當獎勵餐吃吧平常還是乖乖吃健康點的卓叔最新影片不是說適度抽菸有一個點對健身好嗎 但是其他副作用還是對身體不好

偶爾吃都行 納入飲食計畫還是算了吧

腎臟保重

超膩

台灣漢堡王超難吃外食高鈉高脂肪基本避不開的啦 吃什麼都差不多 選好吃的就好

水量攝取OK+有運動習慣 鈉跟脂肪倒是還好

補炭水的時候還不錯啊

我都一個禮拜練腿完買一次

一天吃一次還行

光看脂肪就不行

偶爾吃或最多一週1次,鈉23xx是一日上限,脂肪(飽和)太多

增脂好夥伴

健康面不是 但是很好吃

CP值不錯 但對腎臟負擔很大

醬不加或刮掉，培根不要，脂肪少一半以上吧

20%的誤差

實際照片怎麼很像噴....被勸退了

活這麼幸苦幹嘛，想吃就吃

吃啊 為啥不吃。但蛋白值 看實際肉量感覺不到80克只不過你所謂好的定義是什麼？減肥來說 每當日總熱量才是重點，一個漢堡而已，可以其他餐減少熱量。如果是指健康，那只是一個漢堡，沒有每餐吃的話影響不大只要其他餐能去平衡那就ok至於CP值以價錢比例來看，Cp值很低。另外不會有人因為多吃一點鹽，導致腎臟病。而是有腎臟病的人，因為腎不好，所以無法有效代謝鹽分，所以必須控制鹽量。不要倒果為因。至於腎功能的好壞，主要因素是基因。其他都是其次的。身體開始老化後，基因差的症狀就會漸漸顯現出來了所以長輩有相關慢性病史，就要自己注意一下。

現在外食100元可以買到什麼cp值高的嗎？

脂肪一天建議量是體重x1 75G直接達標你如果要論蛋白質CP值 我告訴你乳清最高 1公克/1元

純蛋白質大概是豬肝吧 傳統市場一斤（600克）50元 大約有130克蛋白 22克脂身體生理心理有辦法接受豬肝的 是真的cp值很高的來源外食就沒啥好選擇了 大概就茶葉蛋1顆/10元 約6-7克蛋白

說老實話我覺得麥當勞漢堡比漢堡王好吃多了，漢堡王的幾乎都好乾

脂肪75還是算了吧XDD 不過偶爾讓自己開心吃一次倒是可以

這蛋白質喔頂多算30吧 肉排是用絞肉脂肪偏高 你想像把他全部攪在一起弄成雞胸肉的形狀 然後大概20-30%體積是脂肪

腎臟快樂堡

有碳水有蔬菜有蛋白=>健康飲食組合成漢堡=>垃圾食物

unhealthy but flavorful

漢堡跟健康餐主要就是差在脂肪跟鈉啊，你看過哪個健康餐脂肪重量會比蛋白質高的

你是來玩的嗎

一堆人說完不好 然後就去外面抽菸 晚上再去喝一杯