各位巨巨好
小弟目前完整的引體向上只能做一下
想使用彈力帶輔助訓練
如果用踩在腳底下的方式進行
彈力帶大概需要多長
有推薦好用的品牌嗎?
感恩~
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-10-17 14:06:00
作者:
xdbx (羊阿兵)
2023-10-17 14:07:00蝦皮一條一百出頭的就可以了阿 我是用兩條10kg的
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-10-17 14:08:00
記得最後一下離心做好做滿 一個禮拜兩次
作者: shane24156 (噴水紳士) 2023-10-17 14:11:00
兩到三次吧 每天做我沒試過
作者:
doorsky (60的野望)
2023-10-17 17:49:00小心你的蛋蛋
作者:
wtsph (Plz don't say u r 雷姬)
2023-10-17 19:14:00練澳式引體就可以了 彈力帶我買了很多個根本不好用……
澳式引體我有在練了 想說畢竟方向還是不一樣 所以想試試用彈力帶練
買便宜的就好吧 我當初是都用wg的引體輔助機跟滑輪下拉練而已 很少用彈力帶 後來就發現自己拉的起來 也就沒經歷過用彈力帶練引體的過程了XD 反正引體拉的起來一下應該很快就可以不用輔助了
作者:
MoonCode (MoonCode)
2023-10-18 00:02:00跳上去後慢慢下來就好了
作者: augustus215 (augux215) 2023-10-18 00:29:00
迪xx隨便買就好，建議用膝蓋不要用腳踩。
作者:
bearhwa (文字暴露狂)
2023-10-18 10:06:00自己在家做的話 下面擺一張椅子也行
作者: eclipse204 (暉) 2023-10-18 12:42:00
迪卡儂的不錯 有分滿多種重量的
作者:
agunnm (轉角卡到陰)
2023-10-18 15:23:00新手滑輪下拉先練好就很棒了
作者:
MyNion (Nion Lee)
2023-10-18 15:54:00我買迪卡農，便宜實用的大廠
買便宜的就行, 多買幾種不同重量, 彈力帶用途很廣, 伸展, 熱身, 輔助皆可使用
McGill Pull-up 好像要能夠拉 10 下的程度才建議練，因為他需要速度
作者:
ro123eo (魯宏)
2023-10-18 22:35:00看超多打到的影片真的會覺得害怕
作者:
WI82 (peace)
2023-10-19 18:16:00我是用迪卡儂橘色那條
我用迪卡儂橘色那條斷過 但可能是因為長期用 而且每次都是特定的地方在彎折